”よもぎ蒸し”と聞いただけで、なんだかポカポカとカラダが温まるイメージがありませんか?
実はよもぎ蒸しは美容大国でもある韓国で約600年前ほど前から下半身を温める民間療法としてよもぎ蒸しが活用されていたそうです。
よもぎ蒸しは冷え性にも効果的で温活のひとつとしても注目を浴びています。
皆さんはカラダを温める対策をされていますか？
温活といえば寒い冬に行うイメージがありますが、夏こそカラダの芯から温めるよもぎ蒸しがオススメ♪
夏は冷たい飲み物やクーラーなどでカラダが冷えているのです。
冷えは様々な不調にも繋がってしまうため、体温を上げることが大切なのです。
よもぎ蒸しでしっかり汗をかくことによってカラダのめぐりを促し、ダイエットや美肌にも効果的。
また、ハーブの香りでリラックス効果も期待できますよ。
冷え改善や健康、美容など、他にもたくさんの嬉しい効果が期待できる”よもぎ蒸し”
カラダが冷え、代謝が悪くなると、肌にもしっかりと栄養が行き渡らなくなるため、肌荒れなどの肌トラブルに繋がる恐れも・・
そこで今回は気になるよもぎ蒸しの美容効果に焦点を当ててご紹介します♪
ともしびのよもぎ蒸しを利用されて
・肌がすべすべになっていて、すごく嬉しいです☆
早くまたよもぎ蒸しをしたいです！
・最近めんどくさくて保湿クリーム塗ってないな、、とふと思い、カサカサしなくなったからかな？いや、むしろツルツルスベスベになってる！！！って気が付きました！
・お肌もツヤツヤして綺麗になってきて、
お通じも以前よりよくなってきてお腹も楽になりました
顔や身体の肌の色がトーンアップしてきました♪
など実際に美肌効果を実感された方も！
ぜひ今日からよもぎ蒸しで見違える美肌でキレイを目指しましょう！！
そもそもよもぎ蒸しってなに？？
よもぎは、古くから漢方として親しまれてきたハーブの1つ。
日本でもよもぎは昔から擦り傷や下痢止めなど、外用だけでなく内服としても活用されてきました。
よもぎやハーブなどをブレンドして煮た蒸気を浴びることでカラダを内側から温めていくもので、下半身に直接当たるため、よもぎやハーブなどの成分が蒸気により直接、膣やその粘膜に吸収
するため、カラダの様々な不調を改善してくれる効果が期待できるのがよもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しについて詳しい記事はこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
よもぎ蒸しで美肌になれるのはなぜ？？
カラダが冷えて、代謝が落ちてしまうと、血液の巡りが悪くなり、肌に栄養が行き渡りにくくなります。
よもぎ蒸しは下半身の粘膜から、しっかり温めることができ、代謝や血流が良くなり、そして汗とともに、カラダの中の老廃物や毒素がカラダの外に排出されて、カラダのデトックスと同様
に、お肌もデトックスされて、美肌効果も期待できるのです。
カラダが冷える生活を送っていると、肌トラブルにも繋がってしまいます。
また、カラダを温めることでカラダの細胞も活性化され元気になるため、自然治癒力の効果も期待できるため、肌トラブルにも負けないお肌になる効果も期待できます。
何より、美肌への近道として、まずはカラダをしっかりと内側から温めることが大切なのです。
そこで効果的なのが”よもぎ蒸し”です。
美肌を育てるにはお肌の生まれ変わりに大切な”ターンオーバー”を意識することが大切です。
それがキレイな肌づくりのための秘訣です♪
お肌の代謝サイクルを保つターンオーバーとは？？
【ターンオーバー】
肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みのこと
肌（皮膚）は 表皮（ひょうひ）、 真皮（しんぴ）、 皮下組織（ひかそしき）の3つが重なってできていますが、
ターンオーバーは、肌の一番外側にあたる、表皮の細胞が生まれ変わることです。
表皮の一番内側にある層でつくられた細胞が分裂して新しい細胞をつくり、成長しながら上へと押し上げられ、約28日で肌の表面へと移動し、その後約１４日後に垢となって剥がれ落ちます。
これがターンオーバーのサイクルです。
ターンオーバーによって、常に表皮の古い細胞が新しい細胞と入れ替わり、肌のバリア機能が保たれます。
よもぎ蒸しは全身から汗をかくため、汗と一緒に体の中の老廃物を排出することで、美肌効果が期待できます。
血行が良くなることで、お肌の生まれ変わりをサポートしてくれて、ターンオーバーの乱れやサイクルが整えてくれる働きがあります。
詳しくはこちらから
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ターンオーバーの乱れは肌トラブルに繋がる？？
ターンオーバーの乱れ＝皮膚が生まれ、古い皮膚が剥がれ落ちるサイクルがうまくいかなくなること
角層では、細胞と細胞の間を水分などの保湿成分が埋めていますが、ターンオーバーが乱れることで、皮膚を保護するバリア機能が低下してしまいます。
その結果、外部からの刺激に敏感になったり、乾燥により、皮ふの免疫バリア機能が衰え、肌トラブルが起こりやすくなります。
＜主な原因＞
・生活習慣の乱れ
・食生活習慣の乱れ
・紫外線
・乾燥
・間違ったスキンケア
・加齢
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
など・・
このような様々な影響からお肌のターンオーバーの機能は周期が遅くなり、肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。
肌の代謝サイクルを維持するためには？？
肌の代謝サイクルを維持するためには、まずは何より大切なのは”カラダを冷やさない”ことです。
現代人は、食生活の乱れや、日々のストレス、寝不足や運動不足などの不規則な習慣によって血液の流れが悪くなり、血液が上手く巡らないため、冷え体質になってしまう恐れがあるのです。
なので、カラダをしっかり温め、血流を良くしカラダの中の老廃物など不要なものを出すことも重要なポイントです。
また、血流や代謝が良くなることで、冷えによる様々な不調や肌のトラブルも改善し健康に、そして美肌へと導いてくれるのです。
そしてよもぎには、様々なビタミンやミネラルなど健康的なお肌に必要な成分がたくさん含まれていて、これらの成分をよもぎ蒸しで皮膚から吸収することで、美肌作りに役立つ効果があります。
【よもぎに含まれる主な成分】
・シネオール：ホルモンバランスを整えてくれる効果
・テルペン：肌の炎症を抑える効果
・アデニンコリン：ニキビを抑える効果
・ビタミンA：細胞の修復機能やアンチエイジング効果
・ビタミンB：肌のハリを与え、炎症から皮膚を保護する効果
・ビタミンC：シミ・シワの原因となるメラニンの生成抑制効果
・ビタミンD：肌のバリア機能を高める効果
・クロロフィル： 強力な殺菌作用があり、ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防ぐ効果
これらの成分が肌から栄養を供給して、肌に弾力やツヤを与えてくれる効果が期待できます。
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よもぎ蒸しで得られる肌に嬉しい効果
デトックス効果
カラダに良いものを入れて、カラダに不要な溜まった毒素や老廃物を排出することはとても大切です。
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冷え改善効果
冷えによって血流が悪くなると、体の隅々まで栄養が行き渡らなくなり、老廃物が溜まりやすくなることで、カラダの細胞の働きが低下し、肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。
冷えは美の大敵！
よもぎ蒸しでカラダの内側から内臓へ温めていくことで血流を促進して、冷えの改善効果が期待できます。
自然治癒力効果
アンチエイジング効果
カラダの中の活性酸素が増えることで、老化の原因になってしまいます。
よもぎに含まれる成分のポリフェノール、クロロフィルやフラボノイドなどの成分がカラダの中で増えてしまった活性酸素を、しっかり除去してくれるため、肌の潤いやハリを維持することができるのです。
肌トラブル改善効果
よもぎに含まれている クロロフィルの殺菌作用でニキビや吹き出物の原因であるアクネ菌の繁殖を防ぐ効果も期待できます。
ニキビや肌の炎症を抑え、肌トラブルを防いで、乾燥による肌のかゆみや赤みの改善にも役立ちます。
女性の美肌キープをしっかりとサポートしてくれます。
便秘改善効果
便秘は”美肌の大敵”と言われています。
便秘になるとからだや顔がむくんだり、ニキビや肌荒れ、くすみといったお肌のトラブルが起きがちで、お肌のハリやツヤもなくなってきます。
便秘により、腸内環境が悪化すると、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを招く恐れも・・
よもぎ蒸しでカラダを温めながら腸内環境の改善もサポートしてくれる効果があり、腸が整えばお肌も整うのです。
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便秘でお悩みの方へ！！”よもぎ蒸し”が便秘解消に効果的な理由とは？？
ストレス解消効果
ストレスは美容にも大敵！
ストレスが蓄積されると自律神経やホルモンバランスも乱れ、肌荒れや吹き出物、くすみや乾燥肌などの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。
よもぎに含まれているシネオールという香り成分には、リラックス効果があるため、自律神経が整いやすくなりストレス軽減にも役立ちます。
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【美肌とリラックスブレンド】
身体を芯から温めることで血流が良くなり、リラックス効果のあるよもぎや生薬の成分を皮膚から吸収することでホルモンバランスが整い、すぐれた保湿力でお肌のターンオーバーも正常にしてくれます♪
美肌効果を実感するためによもぎ蒸しをする頻度はどれくらい？？
美肌目的でよもぎ蒸しをする場合には、まずは週１〜２回のペースで無理なく行うと良いでしょう。
ただし、自分のカラダの状態によっても違うのでご自身の体調に合わせてよもぎ蒸しをすると良いでしょう。
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好転反応が起こる可能性も！
肌荒れ改善のために、よもぎ蒸しを行った時に、吹き出物や肌荒れが起きることが人によってありますが、ほとんどの場合心配いりません。
これは、好転反応といって、よもぎ蒸しでカラダの老廃物が肌に出る（デトックス）一時的な好転反応で自然に治まるでしょう。
継続してよもぎ蒸しを行うことで肌の調子が良くなっていくのを実感できるはずです！
【好転反応】
よもぎ蒸し後に起きる症状は、カラダが良くなる過程で起きるもので、カラダの血行を良くして、老廃物を排出しデトックスし、肌荒れを改善する効果が期待できます。
～まとめ～
いかがでしたか？
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