よもぎ蒸し後、翌日などに、カラダの不調を感じたことはありませんか？
その症状・・もしかしたら好転反応が原因かも？！
よもぎ蒸しをしてスッキリしたはずなのに、カラダがダルい・・頭痛や吐き気がする・・など様々な症状が出ると
なんで？？って思いますよね・・
症状が出ることで、 副作用（外部リンク）じゃないの？？
自分にはよもぎ蒸しは合っていないのかも・・と不安に思われる方もおられるかと思います。
症状が出たからといって、ここでよもぎ蒸しをやめてしまってはもったいないです。
今回の記事ではよもぎ蒸し後に起きる好転反応についてご紹介します♪
よもぎ蒸しについて詳しくはこちらをご覧ください
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・よもぎ蒸しに危険性やデメリットってあるの？？サロンや自宅で行う際の注意点についてもご紹介♪
好転反応とは？？
わかりやすく言うと好転反応とは”カラダの悪い部分が改善していくデトックス（毒素などを体の外に排出）過程でカラダに起こる様々な症状のこと”です。
好転反応が起きるということは、カラダを正常に整えよう！健康な状態に戻ろう！としている証拠でもあるのです。
よもぎ蒸し後に起きる好転反応とは？
・眠気、だるさ
・頭痛
・腹痛、下痢
・生理やおりものの変化
・ニキビなどの肌荒れ
・カラダの痛み、かゆみ
・吐き気
・湿疹
・尿の色の変化
など・・
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よもぎ蒸しの後に起きる下痢などの体調不良・・それは好転反応かも？！
これらの症状はカラダから老廃物をや毒素を出して健康になるための良い反応なのです。
好転反応には様々な症状がありますが、誰でも必ず出る症状ではなく、また症状の度合いや期間にも個人差があります。
また、症状は１つだけでなく複数現れることもあります。
好転反応が出ても、定期的によもぎ蒸しを行うことにより、デトックスされやすい体質へと改善され、この様な症状は現れなくなっていきます。
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カラダに老廃物や毒素がたくさん溜まっている人ほど”好転反応”が強く出る傾向があります。
また、好転反応の症状が多く出る人は、毒素が溜まっている以外にも代謝が落ちているというカラダからのサインでもあります。
よもぎ蒸し後の好転反応の種類は
弛緩（しかん）反応、過敏反応、排泄反応、回復反応の４種類があります。
好転反応の症状は主に”４つ”のステップ
好転反応の症状は回復までに４つのステップがあり、それぞれで症状が異なります。
4つのステップすべての症状が治まるまでの期間や、各ステップで感じる症状の度合いには個人差がありますが、多くの場合は数日で治まります。
それぞれの段階ではカラダの中で何が起こっているのか、そのときどういった症状なのかをご紹介します。
【第一段階】弛緩（しかん）反応
今まで調子が悪かったカラダの箇所が本来の正常な機能に回復をする初めの段階です。
臓器や細胞から排出された毒素や老廃物が血流から、全身に運ばれることでカラダに様々な症状が現れる時期です。
弛緩とは（外部リンク）
【第二段階】過敏反応
カラダの衰えていた機能が覚醒することによって急性の症状が生じる時期です。
【第三段階】排泄反応
皮膚や血液中からも老廃物の排泄が活発になることで、体内のデトックスが行われます。
【第四段階】回復反応
血流の滞りが改善されて、全身に血流が巡る時期です。
血流が促進されることで代謝が高まり、全身の機能や細胞が正常に回復に向かいます。
１段階で要する期間は長くても３日間までを基準として、もし３日間経過しても次のステップに移行する様子が感じられない場合は、一度医師に相談することをオススメします。
好転反応が起きた時の対処方法について
①水分補給
こまめに水分補給をして、カラダの中の老廃物を排出しやすくするサイクルを促しましょう。
②湯船に浸かる
湯船にゆっくりと浸かることで、カラダが温まり、発汗を促して代謝を上げてくれます。
ゆっくりとリラックスした時間を過ごしましょう。
③休息を取る
無理をせずに安静にしてゆっくり休みましょう。
体調が優れない時は無理せず休むことが大事です。
④軽い運動をする
動ける程度であれば、ストレッチなど軽い運動を取り入れると良いでしょう。
動くことでカラダが温まり、血液の巡りが良くなりカラダの循環が促されるため、老廃物を排出しやすくなります。
適度の運動とそして休息を取りながら、回復するのを待ちましょう。
※ただし、だるさや発熱があるとき、動けない時には運動は避けましょう。
よもぎ蒸し後の好転反応はいつまで続く？
【３〜４日が目安】
好転反応はよもぎ蒸しを行った翌日から約３〜４日程度は続くと言われています。
定期的によもぎ蒸しを行うことで、デトックスされやすい体質へと改善し、そしてカラダが順応していきますのでこの様な症状は現れなくなっていきます。
よもぎ蒸し後に好転反応ではない副作用を感じる時、体調不良が長く続く時、我慢できないほど辛い場合は、早めに病院に受診するようにしましょう。
～まとめ～
いかがでしたか？
好転反応はカラダが健康な状態へと生まれ変わろうとしているサインなのです♪
よもぎ蒸しを定期的に行うことでデトックスされやすい体質へと改善され、様々なメリットがあり、健康なカラダづくりに役立つ効果が期待できますよ！
好転反応の症状や対処方法を知った上で、よもぎ蒸しを安心・安全に楽しんでくださいね！
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