リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎

 

 

寒くなってくると肩こりがひどくなる方はいらっしゃいませんか??
知らず知らずのうちに筋肉がこわばってしまうことあると思います💦

 

 

そこで今日は肩の筋肉『僧帽筋』のセルフストレッチをご紹介します💁‍♀️

 

 

①立位or座位で静止する
②肩をすくめて3秒止める
③力を抜く
④1~3を繰り返す

 

 

いつでもどこでもできる簡単なストレッチなのでぜひお試しください❣️
それでも凝りや違和感が残る場合はご相談ください☘️☘️

 

 

リラクゼーションサロン ともしび

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大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
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TEL ：０６ー６５８６－６６３０

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定休日／土日
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