リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎

 

 

今回は”下腿三頭筋(ヒラメ筋)”のストレッチをご紹介します!!

 

 

①立位で足を前後にずらします🐾

 

②後ろに下げた足の膝を少し曲げた状態のまま、前に出した足の膝を曲げていき10秒キープ

 

③反対も同様にします

 

④2～３を繰り返します

 

 

 

前回の下腿三頭筋”腓腹筋”と合わせて行うことで、より効果を高めることができます✨✨

 

 

足のむくみなどが気になっている方はぜひ試してみて下さい💁‍♀️

 

 

やってみてそれでも改善されない方は、当店にお越し下さい😊

 

 

お待ちしております🌸

 

 

 

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