リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎

 

 

今回は”上腕二頭筋”のストレッチをご紹介します💁‍♀️

 

 

①床に座り、体の後ろで腕を伸ばし、掌を下にして椅子に乗せる

 

②体を前の方に移動していき、腕を後ろに伸ばしていき10秒キープ

 

③反対も同様にします

 

④2～３を繰り返す

 

 

 

肘が反り返らないように気を付けながら、呼吸は止めずにやるのがポイント✨

猫背の方にもおすすめです🐈

 

 

やってみてそれでも改善されない方は、当店にお越し下さい❣️

お待ちしております🌸🌸

 

 

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