リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎

 

 

今回は”前腕(屈筋群)”のストレッチをご紹介します💁‍♀️

 

①椅子に浅く座り、右肘を伸ばして掌を上に向ける

 

②左手で右手の掌を持って手を下に曲げて、３0秒キープ

 

③反対も同様にします

 

④2～３を繰り返す

 

 

肘が曲がらないように気を付けましょう✨

前腕屈筋群は手首を曲げたり握る動きで使われています！

やってみてそれでも改善されない方は、当店にお越し下さい😊

 

 

お待ちしております🌸🌸

 

 

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