リラクゼーションサロンともしび大国町です

今回は”広背筋”のトレーニングをご紹介します

①仰向けに寝て、膝を曲げます

②肘をつき、臀部はつけたまま腕の力だけで体を起こします

③２をキープして、元の位置に戻す
※キープする時間は筋力に合わせて調整して下さい

④２～３を繰り返します

”広背筋”を鍛えることで、基礎代謝が上がったり肩こりや腰痛の改善、メリハリのあるシルエットになります

ぜひ試してみて下さい

#リラクゼーションサロン #マッサージ #もみほぐし #おうちでストレッチ #ストレッチ #肩こり #腰痛 #代謝アップ #大国町 #ともしび #芦原橋 #新今宮 #桜川 #なんば #難波