最近増えている”ストレス冷え”
”冷え性”は聞きなれた言葉ですよね!
その”冷え性”の原因の一つとして増えている”ストレス”
みなさんは冷えとストレスには大きな関係があることはご存知でしょうか?
ストレスによる冷えは特に20〜30代の女性に多く、若い年代でも起こりやすいと言われています。
☑手足が冷たい
☑足が冷えてなかなか眠れない
☑イライラすることが増えた
☑気分の落ち込み
☑食欲の低下
☑集中力の低下
☑呼吸が浅い
☑胃が痛い
など思い当たる症状を感じている方は
もしかしたらそれは
”自律神経の乱れ”からくる”冷え”かも?!
ストレス冷えは、自律神経が上手く働かず、乱れてしまうことで、血流が悪くなり、そこからカラダが冷えてしまいます。
ストレス冷えは身体的な不調だけでなく、精神的な不調も生じやすくなるため、ストレスがさらに溜まるという負のスパイラルに陥ってしまうことも・・
ストレス冷えを放置すると様々な不調の原因になることもあるため、早めの対策が必要です。
そこで
ストレス冷えの対策のひとつとして効果的なのが
”よもぎ蒸し”
今回の記事ではストレスと冷えの関係性やよもぎ蒸しが効果的な理由、そして対策法についてもご紹介します♪
ストレス冷えってなに??
ストレス冷えは、精神的なストレスが原因でカラダが冷える状態のこと。
ストレスにより交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなることで、心拍数が増加します。
この状態が続くと筋肉も収縮し、特に手足などの末端が冷えやすくなります。
ストレス冷えは、一時的なものであることもあれば、慢性的に続く場合もあり、放置してしまうと様々な不調を引き起こすこともあります。
ストレス冷えの原因について
①精神的なストレス
仕事や生活環境の変化などのストレスによってカラダが緊張状態になり、血管が収縮して自律神経の働きが乱れ、体温調節が上手く働かなくなることで、血流が悪化し冷えやすくなります。
②自律神経の乱れ
ストレスが自律神経の働きを乱し、体温調節が上手く働かなくなることで、血流が悪化し冷えやすくなります。
冷えを感じることで、カラダは熱の放出を防ぐために交感神経が優位に働き、心身がリラックスできずに常に緊張した状態に・・
”ストレス”を感じたときも”冷え”を感じたときも両方とも交感神経が優位に働くことで自律神経が乱れ、血流が悪くなってしまうのです。
そこでポイントとなるのが”カラダの内側から温めること”
そして“ストレス”を溜め込まない健康なカラダづくりが”ストレス冷え改善へと繋がるのです。
そこでストレスによる冷えにお悩みの方必見!!
”ストレス冷え”を緩和する救世主”よもぎ蒸し”がとても効果的!
よもぎ蒸しがストレス冷えに効果的な理由とは??
よもぎ蒸しは韓国で600年ほど前から 民間療法として伝統的に取り入れられており、もともとは”産後の肥立ちが良い”とされ古くから韓国の各家庭で産後ケアとして行われていたそうです。
よもぎ蒸しは全身で一番吸収率の高い性器や肛門などの粘膜からよもぎなどの薬効成分をダイレクトに蒸気によって体内に吸収されるため、より高い健康や美容効果が期待できるとされています。
・よもぎ蒸しは産後ケア&回復に最適!!産後のトラブルや不調を改善♪
〇冷え&血流改善効果
よもぎ蒸しでは、マントですっぽり全身を包み、蒸されるため、全身を均一に温めることができます。
カラダの芯からポカポカになり、カラダを内側から温まることで、血行が促進され、新陳代謝が活発になり、冷え性改善効果が期待できます。
・冷えが重症化すると冷えのぼせに?!冷えのぼせによもぎ蒸しが効果的な理由とは?
〇リラックス&自律神経を整える効果
カラダが温まることで交感神経を抑えて、副交感神経を優位にしてくれるため、自律神経の乱れも整えられ、心身の緊張が和らぎ、ストレス緩和にも繋がります。
よもぎに含まれる”シネオール”という成分にはリラックスして副交感神経を優位にしてくれる働きがあり、心身を心地良いリラックスモードへとチェンジしてくれます。
〇ホルモンバランスの乱れを整える効果
ストレスは、ホルモンバランスを大きく乱してしまう原因の一つ。
よもぎ蒸しで全身はもちろんですが、特に腰の仙骨を温めると、女性ホルモンの一つでもあるエストロゲンの分泌を促せるとも言われています。
これにより、ホルモンバランスの調整にも役立つ効果が期待できます。
〇デトックス効果
よもぎ蒸しでカラダの芯から温めることで、カラダの中に溜まった老廃物や毒素を汗とともに、外に排出してくれます。
デトックスされることでカラダもココロもスッキリ!リフレッシュに繋がり、自律神経が整いやすくなります。
・よもぎ蒸しの驚きのデトックス効果とは??カラダの中からスッキリ!
よもぎ蒸しにはまだまだ嬉しいメリットがたくさん!
詳しくはこちらから
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よもぎ蒸しは、心身のリラクゼーションを促進し、日常のストレスを和らげるのに役立ちます。
そして継続して行うことで効果を実感しやすくなるため、定期的によもぎ蒸しでしっかりカラダを温めて体質改善を目指しましょう♪
・初めてのよもぎ蒸しでした!とても気持ちのいい汗をいっぱいかきました!
最後の泡を見てびっくりでした( ̄▽ ̄;)
発酵ドリンクも飲みやすくておいしかったです~!
またよろしくお願いいたします!!(女性/30代前半/パート・アルバイト)
・すごくリラックスできて、汗もたくさんかいて、デトックス効果があると思います。しばらく通ってみたいと思います。
(女性/20代後半/)
とよもぎ蒸しの効果を実感された方も♪
ストレスからくる冷えは、ただカラダの外側だけを温めるだけではなかなか改善しにくいため、カラダの内側からしっかり温めて、そして普段からストレスを溜め込まない生活を意識して心掛けるようにしましょう!
ストレスえ解のポイ
~ストレス冷え解消のポイント~
〇 深呼吸を意識する
〇散歩をする
〇笑う
〇趣味など好きなことに集中する(自分の時間をもつ)
〇アロマ、瞑想などでリラックスタイムをつくる
〇ゆっくり湯船に浸かる(リラックスしながらカラダを温める)
〇サウナ、岩盤浴、よもぎ蒸しや酵素風呂などでカラダを温める
〇十分な睡眠(睡眠の質を上げる)
〇栄養バランスの摂れた食事
〇カラダを温める食べ物&飲み物を摂る
〇カラダを冷やさない服装を心がける
など・・
ストレスを溜めないいコツは、上手に気分転換し、自身に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
日頃から楽しいと思えるこをを見つけて、少しでも1日の中でストレスを発散、そしてリフレッシュができる時間を意識的につくるようにしましょう!
そして継続して“ストレス冷え”状態から脱却を目指しましょう!
・よもぎ蒸しでストレス撃退!心身のバランスを整えてココロもカラダもリラックス♪
・末端冷え性を撃退!よもぎ蒸しの驚きの効果と簡単セルフケアもご紹介♪
~まとめ~
いかがでしたか?
まずは生活習慣を見直し、できることから普段の食生活やライフスタイルを見直してみてはいかがでしょうか。
そしてストレス冷えの解消を目指しましょう!
ストレス緩和&リラックスにご紹介したよもぎ蒸し”や”セルフケア”で、これから冬に向けて寒くなる季節をストレスや冷えに負けず、心身ともに元気に毎日を過ごしましょう♪
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび~ミネラルよもぎ蒸し~がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間/ 月・木・土・日: 10:00~19:00
金: 1 3:00~22:00
定休日/ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
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