寒くなってくると風邪などの病気もそうですが筋肉のこわばりも気になってきますよね。
そこで本日は肩の筋肉”僧帽筋”のセルフストレッチをご紹介します。
寒い季節に筋肉がコリ固まってくるときの対処法
①立位or座位にて静止する
②肩をすくめて３秒止め
③力を抜く
④１～３を繰り返す
以上をぜひ試してみて下さい。
それでも凝りや違和感が残る場合は当店に足を運んでみてください。
ご来店お待ちしております。
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