リラクゼーションサロンともしび大国町店です🕯🤎
今日もおうちでかんたんにできるストレッチをご紹介します✨
今回は”腰方形筋”編💁♀️💁♀️
①座位で足を肩幅程に開き、両腕を横に広げる
②腕を伸ばしたまま右手を床につき、十秒キープ
③反対も同様にする
④2～３を繰り返す
腰方形筋は姿勢保持に大きく影響する筋肉のひとつ‼️
なので、硬くなったり弱くなると姿勢や骨盤の高さにズレが起きてしまうことがあります⚠️
人間の身体は正しく使うと100年問題なく動かせるといわれています😊
痛みが出ている方は正しく使えていない可能性が高いです💦
ぜひお試し下さいね♪♪
それでも改善されない場合は、ともしびまでご相談ください😊
お待ちしております🌸
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