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お知らせ

2021年12月25日

おうちdeストレッチ 〜下腿三頭筋〜

リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎

 

 

今回は”下腿三頭筋(腓腹筋)”のストレッチをご紹介します💁‍♀️✨

 

 

①立位で足を前後にずらします

②後ろに下げた足の膝が曲がらないように気を付けながら、前に出した足の膝を曲げていき10秒キープ

③反対も同様にします

④2~3を繰り返します

 

 

 

下腿三頭筋は第2の心臓と呼ばれ、下半身の血液を重力に逆らって押し上げる働きがあります💡´-

 

 

足のむくみなどが気になっている方はぜひ試してみて下さい☺️

やってみてそれでも改善されない方は、当店にお越し下さい🌸

お待ちしております❣️

 

 

 

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