辛いPMS症状にお悩みの方へ！！PMSによもぎしが効果的な理由とは？？対策についてもご紹介♪

NEWS

お知らせ

2023年11月08日

辛いPMS症状にお悩みの方へ！！PMSによもぎしが効果的な理由とは？？対策についてもご紹介♪

女性は生理前になると辛い症状がたくさん出てきますよね・・

この時期が近づいてくると憂鬱になるという方が多いのはないでしょうか？

生理の３～１０日前から

「なんだかイライラする・・」

「気持ちが落ち着かなくて眠れない・・」

「頭痛がする・・」

「ボーッとする・・」

などといった症状はありませんか？

心身に起こる様々な症状が３ヵ月以上続く場合にはPMSの可能性が高いかも？？

これらの症状はPMS（月経前症候群）と言われていて、中には仕事や生活に支障をきたしているという方もおられるでしょう。

そんな辛いＰＭＳ症状によもぎ蒸しが効果的だと言われています。

そこで、今回はよもぎ蒸しとPMSとの関係についてご紹介します♪

PMSとは？？

PMSとは” 黄体期”の時期、生理の1～2週間前から起こる心身の様々な不調のことを言います。

PMSの症状について

PMSの症状は、人によっても月によっても違い、その症状はなんと２００種類以上もあるとも言われています。

　心の症状　

・イライラ

・憂鬱

・不安

・焦燥感

・集中力低下

・不眠

など・・

　身体の症状　

・倦怠感

・頭痛

・肩こり

・下腹部の痛み

・便秘

・下痢

・肌荒れ

・ニキビ

・めまい

・むくみ

・のぼせ

など・・

※症状や程度は様々で、生活に影響が出てしまう程辛い症状の方もいるため、個人差があります。

PMSの原因について

人によって症状が異なるPMSは、その原因ははっきりと分かっていません・・

しかし、原因の一つにPMSの排卵後にくる”黄体期”に分泌される２つの”女性ホルモン”と”の分泌も大きく関わっているとも言われています。

約１ヵ月の月経周期の間に女性ホルモンの変動はココロとカラダに影響します。

月経前の黄体期の女性ホルモンエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の急激な変動、そしてそのホルモンの低下により心身に

様々な症状がでてしまうのです。

排卵も月経もちゃんと起きているということは、ホルモンがきちんと働いている証拠。

だからこそPMSの症状が出るのです。

特にプロゲステロンは赤ちゃんを授かるために子宮を整えてくれる生命にとって大事なホルモンであり、このプロゲステロンの分泌が足りないと、妊娠や子宮に関する様々な病気に繋がる可

能性もあるのです。

プロゲステロンの分泌を促すためにも、子宮や卵巣のあるお腹をしっかりと温めてあげる事が大事なのです♪

また子宮の”冷え”もPMS症状の原因の一つであるとも言われています。

PMSと冷えの関係とは？？

PMSと冷えには深い関係があるのです。

体温が低いと血の巡りが悪くなるため、婦人科系トラブルが起こりやすくなってしまうのです・・

子宮はもちろんカラダの”冷え”はPMSの症状を悪化させてしまう原因のひとつ。

”冷えは万病の元”とも言われていますが、全身に行き渡る栄養や血液が減少し、自律神経のバランスも乱れやすくなるため、婦人系トラブルや、そのほかにも心身に様々な不調を及ぼしてしま

うのです。

女性のお悩みには”よもぎ蒸し”が効果的！！

よもぎ蒸しはよもぎやハーブなどの蒸気を、全身の中でも特に吸収効率が良いとされる膣粘膜から直接浴びることで子宮もしっかり温めることができます。

そしてカラダの内側から全体を温めることが出来るので、冷えや辛いPMSの改善にもとても効果的です。

そしてよもぎの香り成分は心身のリラックス効果があり、自律神経のバランスも整えてくれる効果も高まるため、PMSでの憂鬱な気分やイライラ、不眠、不安感、

そしてストレス解消にも役立つ効果があります。

PMSによるココロとカラダの不調を同時に和らげることが出来ます。

なるべくなら薬に頼りたくないですよね！よもぎのパワーで辛い症状を改善しましょう♪

PMS症状の改善には、よもぎ蒸し以外にも、適度な運動、入浴でしっかりとカラダを温めながら、そしてリラックスすることが効果的です！

PMS症状に効果的な頻度とは？？

生理の１、２週間前によもぎ蒸しを行うことで、子宮や内臓、全身までしっかり温められ、血行が促進されてホルモン分泌のバランスも整いやすくなるため、辛い症状を緩和してくれます。

始めは週に２回程度のペースで改善の兆候が見られてきたら、週に１回、２週間に１回などでもＯＫ！！

ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で、頻度よりも継続を意識して行うと効果を実感しやすくなります。

生理中には”足蒸し”がオススメ♪

生理中によもぎ蒸しをすることで血流が良くなり出血量が増え、貧血から、立ちくらみや、のぼせて気分や体調が悪くなる恐れがあります。

ですので、多くのよもぎ蒸しサロンでは生理中のお客様をお断りしているところが多いです。

生理中のデリケートな時期はよもぎ蒸しを避けて、安静に過ごしましょう。

生理中には”足蒸し”がオススメです。

足蒸しでは足の部分を中心に温めます。

足（ふくらはぎ）は”第二の心臓”とも言われているくらい大事な場所！！

ふくらはぎには血液を流すポンプの役割があり、足を温めるだけで全身の血液の巡りが良くなり、カラダがポカポカ温まって気持ち良いですよ。

そして生理痛の緩和にも良いとされています。

そしてむくみも解消され、デトックス効果でスッキリ！！

ともしびでは”足蒸し”をご用意しております。

足蒸しを利用されたお客様からは・・

　　「足の冷えを忘れるほどポカポカします！」
　　「足だけしか蒸してないのに全身温かいです！」
　　「この椅子気持ち良くてもっとしていたいです♪」

　　「生理中やったので足蒸しでしたが、大量にかいてスッキリしましたー！！」

　　「自律神経もココに来る事で改善されました！」