”最近体がだるくて、重い”
”手足が冷えて顔が火照る”
”暑くないのに汗がでる”
”イライラしたり不安になったり、なかなか眠れない”
などのお悩みはないでしょうか？？
これらの不調は更年期障害による症状かもしれません・・
女性は40歳を過ぎる頃から卵巣の働きが低下し、ホルモンバランスも崩れやすくなり、その影響で様々な心身の不調が起こりやすくなります。
更年期を少しでも元気に穏やかに過ごすためにも、早めにセルフケアをすることが大切です。
女性ホルモンと自律神経の乱れにも効果的なよもぎ蒸しは、辛い更年期を乗り越える緩和対策としてもオススメです！
今回の記事では、５０代の方にもオススメの辛い更年期障害の緩和にも効果的なよもぎ蒸しについてご紹介します♪
更年期障害ってなに？？
更年期障害とは４０歳を過ぎた頃から、閉経の平均年齢でもある５０歳に向けて起きる様々なカラダやココロの不調のことで、近年の傾向として、カラダの不調よりイライラや集中力の低下といった心の不調を訴える人の割合が高くなっているようです。
更年期障害は個人差が大きく、自覚症状がほとんどない方もいれば、日常生活に支障があるくらい症状が重い方もいるため、症状の重さや症状も人それぞれです。
主な症状としては、ほてり、のぼせ、多汗、倦怠感などの症状が現れ、心身に不調が出ます。
特に現代女性は、ストレスを受けやすい環境や生活習慣の乱れ、運動不足、冷え、そしてストレスを抱えている方が多いため、ホルモンバランスが崩れやすい生活になっている傾向が高く、更年期障害に悩まされている女性が増えています。
更年期障害の原因は、45歳くらいになると、卵巣の老化が進み、 エストロゲンの分泌が減少し、それに伴い、卵巣機能も低下します。
エストロゲンの分泌量は、脳内の 視床下部にある 下垂体という場所から分泌の指令が出ることで、エストロゲンが分泌される仕組みになっています。
視床下部は自律神経をコントロールする場所でもあるので、エストロゲンが分泌されないことで脳内で混乱が起こり、そこから自律神経の乱れを引き起こしてまい、心身に様々な不調が現れるのです。
更年期障害について詳しくはこちらから
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よもぎ蒸しの効果とは・・
近年の健康志向の高まりから、美容と健康の情報をメディアやテレビでも見かけることが多くなりましたが、中でも注目を浴びているのが”よもぎ蒸し”
つい最近、女優さんがダイエット＆デトックスのために自宅出張により”よもぎ蒸し”を受けている様子を動画で公開されていました。
終わったあとはスッキリしてカラダが軽くなった！！とデトックス効果を実感されていました！
そんな芸能人の方にも人気のよもぎ蒸し。
最近ではよもぎ蒸しのサロンも増えてきていますし、手軽によもぎ蒸しができるのも嬉しいですよね！
・腰痛がなおり、髪の毛もツヤツヤになった！
・気分もすっきりとし、体の疲れも取れた！
・その日の夜ぐっすり眠れたので、さらに疲れも取れたと実感！
と効果を実感された声も♪
よもぎ蒸しには嬉しいメリットがたくさんあるのです。
栄養が豊富に含まれているよもぎは”ハーブの女王”とも呼ばれていて、よもぎ蒸しには様々な効果が期待できるため、よもぎ蒸しは若い方だけではなく、幅広い世代の方にもオススメです。
よもぎ蒸しについて詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
更年期障害によもぎ蒸しがオススメな理由
個人差はあるものの、よもぎ蒸しは更年期障害にも効果的です。
よもぎ蒸しはよもぎの蒸気で膣をダイレクトに温めます。
膣の上にはすぐに子宮と卵巣が位置しており、デリケートゾーンに直接よもぎの蒸気を当てて温めることで骨盤内蔵器である子宮や卵巣、腸まですぐに温まり、骨盤内の血液循環もすぐに促進されます。
骨盤内の臓器をしっかりと温めることでカラダ全体の血流が良くなり、体温調節も正常に働きます。
また、お尻の 仙骨を温めるとホルモンの分泌を促す効果が期待できますので心身の不調を和らげてくれますよ。
更年期障害の症状に多いほてりやのぼせ、多汗は、女性ホルモンのバランスとともに自律神経のバランスが乱れて体温調節がうまくいかなくなることで起こります。
体温調節が狂ってお腹や手足が冷えているのを温めようとして体温が上がり、結果、のぼせるような暑さに襲われるのです。
よもぎ蒸しで下半身からお腹を温めることで、うまく体温調節できるようになり、回数を重ねるごとに、個人差はありますが、更年期障害の症状の緩和が期待できます。
また、よもぎの香り成分には心身の鎮静作用がありリラックス効果もあり、イライラなどの精神の乱れが整えられて、自律神経も整いやすくなります。
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よもぎ蒸しは女性に嬉しい効果がたくさん！！
よもぎ蒸しには更年期障害だけでなく、生理不順や生理痛の改善、PMSや女性特有の症状にも効果的なので、女性に嬉しい効果がたくさん！！
サウナや温泉、岩盤浴等と比べ、カラダの外から温めるだけでなく、内側からしっかりと温まることでカラダに嬉しいたくさんの効果が期待できます。
よもぎ蒸しは身体を温め、血流をよくし、身体に滞っている毒素・老廃物をスッキリデトックスしてくれます。
カラダの中の悪いものを外に出し、良いものをどんどんカラダの中に取り入れていきましょう。
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よもぎ蒸しの他の効果も知ったうえで、よもぎ蒸しを楽しんでくださいね。
そして、よもぎ蒸し以外にも、バランスの良い食生活、適度な運動、良質の睡眠、リラックスできる時間を意識して取り入れてみてください。
ご自身のカラダの変化を感じられるはず。
そうすることで、ココロもカラダも健やかで元気な毎日を過ごすことができますよ。
～まとめ～
女性は年齢を重ねていくほど内面からの美さと魅力が溢れていくもの。
そして当たり前ですが、年齢とともに、カラダにも変化が出てきます。
そんな自分のカラダの変化を知ることは大切です。
更年期障害は”辛く苦しいもの”と諦めず、自分に合ったセルフケアで症状を和らげることができます。
これからの人生がより豊かで輝くものとなるために、よもぎ蒸しは女性の強い味方です！
素敵に年齢を重ねて健康と美を手に入れましょう♪
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店舗情報
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
支払い方法/ Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay（銀聯）／Discover／交通系電子マネー(Suica,ICOCA,他)、iD、Apple Pay、QUICPay、PayPay、楽天Pay
設備 /総数2(半個室2)
スタッフ数 /総数2人(施術者（リラク）2人)
駐車場 /なし
※近隣にコインパーキングあり
こだわり条件
夜20時以降も受付OK／当日受付OK／2名以上の利用OK／個室あり／駅から徒歩5分以内／カード支払OK／女性スタッフ在籍／完全予約制／一人で貸切OK／ドリンクサービスあり／お子さま同伴可／着替えあり／3席（ベッド）以下の小型サロン／都度払いメニューあり／回数券あり／COIN+支払いOK
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