よもぎ蒸しは韓国で600年ほど前から伝わる 民間療法。
よもぎやハーブなどを煮立たした蒸気で下半身を蒸し、薬効成分の吸収が良い粘膜に蒸気を直接当てることで、カラダを内側から温め、”健康”と”美しさ”を存分に引き出してくれる、よもぎ蒸しは驚くほど嬉しい効果がたくさん！！
またよもぎの香りにはリラックス効果もあるため、ストレス社会で生きる私たちの癒しの時間としても楽しめます♪
現在では、美容や健康、妊活、温活などでも注目されている健康法です。
そんなよもぎ蒸しですが・・
・よもぎ蒸しってどのくらいの頻度で行くのが効果的なんだろう？
・よもぎ蒸しってどのくらい続けたら効果が出るんだろう？
と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。
今回の記事ではそんな疑問についてご紹介します。
よもぎ蒸しの効果についてはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
よもぎ蒸しを行う効果的な頻度はどれくらい？？
よもぎ蒸しを行う頻度には特に決まりはなく、一般的には週１～２回くらいの頻度が良いと言われています。
頻度はそれぞれの目的によっても異なりますし、そして効果が出るまでの期間も人それぞれの体質や症状によって異なります。
【目的別の頻度】
① 健康維持
一般的なよもぎ蒸しの理想の頻度は週に1～2回程度
健康維持のためによもぎ蒸しをする場合には頻度よりも継続することが大切です。
② 体質改善
最低でも３ヶ月ほどかかると言われているため、始めは２〜３日に１回の頻度で、効果が見られるようになった後は、週1回程度がオススメ。
カラダに入るものに気を付けて、悪いものを出してカラダに良いものをどんどん取り入れましょう。
定期的に継続して理想の体型を手に入れましょう。
③ 美肌（肌トラブル改善）
⑥ 妊活
生理の直後に1回よもぎ蒸しを行い、その後排卵日までの間に2回〜3回程度の頻度で通うのがオススメ。
＊ ただし、生理中や排卵日後の高温期は控えましょう。
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⑦ ダイエット
よもぎ蒸しによって皮膚や粘膜から吸収された 薬効成分が体内で5日間ほど残っていると言われているため、ダイエットによもぎ蒸しを取り入れる場合は効果の持続が低下する、5日に1回の頻度がオススメ。
効果が低下してきた頃に、再びよもぎ蒸しをすると良いでしょう。
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３日連続よもぎ蒸しでスッキリデトックス！！
よもぎ蒸しをすると、発汗作用で、汗と一緒に腸など体内に溜まった不要な老廃物が体外に出るため、スッキリデトックスされます。
老廃物が出れば出るほど、カラダの中がキレイにお掃除されたということ！！
よもぎ蒸しに入る頻度は目的によっても人それぞれ違いますが、初めは3日連続で入ってみることをオススメします。
”よもぎの成分をたっぷり含んだ蒸気で吸収した粘膜や皮膚をカラダの細胞に浸透させる”これが大事なポイント！！
その効果を実感しながらも、２日目、さらに３日目も再びカラダに良い成分を吸収できるこのメリットはとても大きいですよね！
連続でよもぎ蒸しをすることで、個人差はあるものの、3回連続でカラダを温めた方が、デトックス効果を実感しやすく、またカラダの調子が良い状態を長く感じられることでしょう。
また、排卵日前に子宮をしっかり温めてあげることで、子宮内膜がふかふかで厚くなり妊娠に繋がりやすい状態になるので、妊活中の方にもオススメです♪
★3日間続けてよもぎ蒸し体験してみて、いろいろ変わったことがありました。
・髪の毛にツヤが出た
・お肌がツルツルになった、毛穴が目立ちにくくなった
・普段ベタつきがちだった汗がサラサラになってきた
・整体に通っても取れない万年肩こりと疲労感が軽くなった
・現在のところ、悩みだった不正出血もなく過ごせてます
・身体が冷えてる感覚がわかるようになってきた（自覚ない冷え性でした）
とカラダの変化を実際に実感された方も♪
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頻度よりも定期的に継続することが大切！！
効果を実感するためには、頻度も大切ですが、それよりも“定期的に継続する”ことが何より大切ポイントです！
・昨日に続けての2回目ですが、今回も汗ビッショリでした！
・顔が潤っていて、全身の肌もすべすべです☆
というお声も♪
ご自身の体調や目的、そしてライフスタイルに合わせて無理のない範囲で通う頻度を決めましょう。
よもぎ蒸しを継続することで、カラダもココロも変化していくのを実感できるでしょう♪
～まとめ～
いかがでしたでしょうか。
だんだんと暖かい陽気になって、これからやって来る夏に向けて、よもぎ蒸しで気持ちの良い汗をかいて、心も体もスッキリしませんか？？
よもぎ蒸しを体験されて、低体温の方が利用し始めてから36℃から下がらなくなりました！といったお声もあり、これは基礎体温が上がってきてる証拠。
継続することで、代謝が上がりやすくなります。
36.5℃以上を目指しましょう！！
そして健康的なカラダづくりのためにも、よもぎ蒸しをすでに利用されている方も、これから考えられている方も、ぜひこちらの記事を参考にご自身に合った方法で、
よもぎ蒸しをあなたのライフスタイルに取り入れてみてくださいね♪
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体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～
店舗情報
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
支払い方法/ Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay（銀聯）／Discover／交通系電子マネー(Suica,ICOCA,他)、iD、Apple Pay、QUICPay、PayPay、楽天Pay
設備 /総数2(半個室2)
スタッフ数 /総数2人(施術者（リラク）2人)
駐車場 /なし
※近隣にコインパーキングあり
こだわり条件
夜20時以降も受付OK／当日受付OK／2名以上の利用OK／個室あり／駅から徒歩5分以内／カード支払OK／女性スタッフ在籍／完全予約制／一人で貸切OK／ドリンクサービスあり／お子さま同伴可／着替えあり／3席（ベッド）以下の小型サロン／都度払いメニューあり／回数券あり／COIN+支払いOK
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