リラクゼーションサロンともしび大国町店です🕯🤎

 

 

今回は”胸鎖乳突筋”のトレーニングをご紹介します！

 

 

①仰向けに寝転び膝を立てて、腕を組みます

②顎を胸につけます

③床につかない高さまで、ゆっくりと頭を下ろします

④２～３を１０回繰り返します
※自分のできる範囲で、無理せずセット数を調整して下さい

 

 

 

”胸鎖乳突筋”を鍛えることで、肩首のコリの予防・改善やケガををしにくくなったり、首やフェイスラインをすっきり見せることができます✨✨

 

 

ぜひ試してみて下さい🥰

 

 

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