秋バテ対策によもぎ蒸しがオススメ♪不調の原因とは？？秋の温活でココロもカラダも健康に！！

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2023年10月03日

秋バテ対策によもぎ蒸しがオススメ♪不調の原因とは？？秋の温活でココロもカラダも健康に！！

１０月に入り、ようやく夏の厳しい暑さが過ぎ、朝晩が涼しくなってきて、秋の季節を感じるようになり、過ごしやすい日が増えてきましたね！

秋は日々の気温が安定しない時期でもあり、その温度差によって自律神経に乱れが起こり、心身に様々な症状が出やすくなります。

特に今年は記録的猛暑が続いたこともあり、秋にも疲れが残りやすいとも言われています。

このような症状が出てませんか？

・なんだかカラダがだるい・・

・疲れやすい・・

・やる気が出ない・・

・頭痛やめまいがする・・

・朝スッキリ起きることができない・・

・口やのどがよく渇く・・

・眠れない・・

このような症状に当てはまる方は”秋バテ”を起こしているかも・・

夏の間に冷房や冷たい物の摂り過ぎでカラダを冷やしてしまうことで、自律神経のバランスが乱れ”秋バテ”を感じる人が増えてきています。

季節の変わり目で体調を崩しやすい秋ですが、夏に溜まった疲れや冷えが秋になって、じわじわ出てくるのです・・

そんな秋バテ対策には、カラダの冷えを改善し、カラダを温めることが大切！！

その対策のひとつとしてオススメなのが”よもぎ蒸し”

”よもぎ蒸し”で意識的にカラダを温めて秋冬を健康的に元気に過ごしましょう♪

今回の記事では秋バテと”よもぎ蒸し”についてご紹介します。

夏バテと秋バテ違いとは？？

夏バテ

夏の暑さや湿度などの気候や室内と屋外の温度差によって、疲労を感じたり、体力や食欲が低下することにより起きる様々な不調が現れること。

秋バテ

秋は気温の変動が激しく、１日の中でも朝晩で大きく差が出てしまう時期。

そして今年は特に猛暑だったこともあり、クーラーや冷たい物の摂り過ぎで、カラダを冷えて寒暖差で自律神経のバランスが乱れて、秋になって様々な不調が現れること。

夏バテは“暑さ”でバテて、秋バテは“温度差”でバテてしまうのです。

秋バテの原因

①冷たい物の摂り過ぎ

②冷房によるカラダの冷え

③寒暖差（温度差）による自律神経の乱れ

④夏の疲労の蓄積

⑥栄養不足

など・・

日中はまだ夏のような暑さがありますが、朝晩は冷え込むので、カラダが体温を調節しようと変化する気候の変化にカラダもついていくのが大変なのです・・

そんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状が出てくるようになります。

夏の間に溜めたカラダの冷えをしっかり温めることが大切です。

秋バテ対策にも、カラダの芯から温められる”よもぎ蒸し”がオススメです。

よもぎ蒸しが”秋バテ”に効果的な理由について

カラダを温める方法はいくつかありますが、よもぎ蒸しもオススメです。

よもぎやハーブなどの蒸気でカラダの内側から温められ、血の巡りが良くなることで、冷え改善に効果が期待できます。

また、よもぎに含まれる成分には、リラックス効果があり、自律神経の乱れを整えてくれる効果も期待できるため、秋バテの心身の不調にもオススメです。

たっぷりの栄養素を含んだ蒸気を全身に浴びることで、他にもカラダに嬉しい様々な効果が期待できます。

・クーラーとか。気候の変化で自律神経乱れまくりなのかとにかく！体がしんどかった、、。
でもやっぱり体を温めるといい汗かいて気持ち良かったーーっ！スッキリしました！シャンとしました！
ありがとうございました！

・クーラーと冷たい飲料水で体が冷えてたなぁ～～っと蒸されながら体がだんだんと温まっていく中で実感しました！
酵素ドリンクを飲み始めて数ヶ月経ちましたが、体調が良くなり快便になりました！毎日必ず出ますwwwこれは奇跡ですね。小5から下剤を飲んでたのが今は飲まなくてもいいよで凄い事です！感謝しております^_^

など実際にともしびのよもぎ蒸しで効果を実感された方も♪