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2024年02月02日

よもぎ蒸しが認知症予防に効果的ってホント?!よもぎ蒸しでカラダを温め脳を活性化しましょう!!

よもぎ蒸しが認知症に効果的な理由
”もしも親や身近な人、また自分が認知症になったらどうしよう・・
そんな不安を抱いている方も多いのではないでしょうか。
一般的に高齢の方に多い病気の認知症ですが、65歳未満で発症する ”若年性認知症”の方も増えています。
認知症は誰でもなる可能性がある病気です。
よもぎ蒸しが認知症予防に効果的な理由

 

現在の認知症の治療薬は、症状を改善する効果はあっても、根本的に治す効果はないため、薬によって症状の進行はゆるやかにはなるものの、病気は次第に進行してしまいます・・

 

できることなら認知症にならずに元気に健康に過ごしたいですよね!

そのためにまずは認知症にならないための予防が大切!!

そんな認知症と深い関係にあるのが”生活習慣病”だと言われています。
この生活習慣病を防ぐことが認知症予防にも繋がるのです。

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由

 

そのためには運動、睡眠、食事などの生活習慣を改善すること!!

これが大事なポイント♪

 

そして認知症予防のひとつとして”よもぎ蒸し”も効果的なのです。

 

今回の記事では認知症とよもぎ蒸しの関係についてご紹介します。

 

 

認知症とは??

 

よもぎ蒸しが認知症予防に効果的。認知症について

 

認知症とは脳がさまざまな要因から認知機能が低下し、それによって記憶力や判断力の低下など様々な症状が生じること。

 

またこれまで当たり前にできていたことができなくなる、人間関係や、家庭、仕事など社会生活、日常生活にまで明らかに支障が出てしまう状態です。

 

 

 

アルツハイマー型認知症とは??

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由。アルツハイマー型認知症とは。

 

認知症にも種類がありますが、そのなかでも、最も多く全体の約6割を占める病気だそうです。

アルツハイマー型認知症は診断される20年前からなんどすでに予兆が始まっているとも言われています。

 

アルツハイマー型認知症について詳しくはこちらから

👇

アルツハイマー型認知症(アルツハイマー病)とは

 

 

認知症の症状とは??

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由。認知症の症状とは。

 

 初期症状 

 

・もの忘れ

(加齢によるもの忘れは自覚症状があるのに対し、認知症はもの忘れへの自覚症状がない状態)

 

・理解力

 

・判断力の低下

 

 

 中核症状(脳のダメージによる直接的な症状) 

 

・記憶障害

 

・見当識障害(時間や場所が分からなくなるなど)

 

・計算能力障害

 

 

 行動・心理症状 

 

・不安

 

・焦燥感

 

・うつ

 

・睡眠障害

 

・幻覚・幻聴

 

 

など・・

 

よもぎ蒸しが認知症予防に効果的。認知症の主な症状

 

 

症状の現れ方は人それぞれ違います。

 

さらに進行すると、カラダに影響が出る恐れも・・

 

 

認知症予防のために大切なポイント

 

よもぎ蒸しが認知症予防に効果的。認知症予防のポイント

 

 

・温活(入浴やよもぎ蒸しなどでカラダを温める)

 

・ストレスを溜めない

 

・外出する機会を増やす

 

・人と話す(コミュニケーションを図る)

 

・生活習慣病を予防

 

・栄養バランスの摂れた食事

 

・適度な運動

 

・質の良い睡眠

 

・脳トレなど脳を活性化するゲーム

 

・過度な飲酒・喫煙に注意

 

 

実践できそうなものからぜひ試してみてくださいね!

 

 

認知症予防に効果的な料理とは??

 

その①地中海料理

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由。認知症予防に効果的な料理。

 

地中海沿岸の国々の伝統的な食事スタイルであり、その健康効果が近年注目を集めています

 

WHOのガイドラインでは、認知症予防に効果的な食事として”地中海料理”をオススメされています。

 

 

 地中海食 

ギリシャやイタリアなど、地中海沿岸の国の伝統的な料理のこと。

地中海食は、高い記憶力・思考力を維持する効果があり、認知機能の維持にも役立つと考えられていることから認知症予防にも効果的だと言われています。

 

食事から地中海食で多く摂り入れるオリーブオイル、ナッツなどに含まれる”オメガ3などの 不飽和脂肪酸、” 抗酸化物質”を多く摂取することで認知症の発症を防ぐ効果があると言われています。

 

 

【地中海食の特徴】

・果物や野菜を多く摂取する

・乳製品や肉よりも魚が中心

・オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉をよく使う

・食事と一緒に適量の赤ワインを飲む

 

 

認知症の予防によもぎ蒸しが効果的な理由。地中海料理について。

 

 

地中海食は認知症予防だけでなく、動脈硬化や生活習慣病予防にも効果が期待できる健康食なので、ぜひ普段の食生活に

上記を参考に食生活に積極的に摂り入れてみてくださいね!

 

 

その②カレー

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由。認知症予防に効果的な料理。

 

カレーに含まれるスパイスの一つで、ウコンとも呼ばれている”ターメリック”に含まれる ”クルクミン”という成分が、認知症の発症に関わる物質が脳内に溜まるのを防ぐ効果が期待できるという実験データがあります。

 

そしてカレーのなかでもインドカレーもオススメです♪

 

本場インドのスパイスにクルクミンが入っているため、効果的♪

 

インドの方はインドカレーを食べる習慣があることで、認知症になりにくく、健康でなおかつ記憶力がいいとも言われています。

 

今はインドカレーのお店も増えていますので、認知症予防だけでなく、健康のためにもぜひ食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

認知症によもぎ蒸しが効果的な理由。認知症予防に効果的な料理。

 

 

詳しくはこちらから

👇

カレーに含まれるクルクミンがアルツハイマー病を防ぐ?

 

 

認知症予防によもぎ蒸しが効果的な理由

 

認知症予防対策によもぎ蒸しが効果的な理由

 

よもぎ蒸しはよもぎや薬草、ハーブなどをブレンドし、煮たたせると同時に薬草の成分を皮膚から吸収しよもぎ湯気を肛門と子宮の粘膜から体内に吸収させ、直接下半身からカラダ全体をしっかりと温めることができます。

 

冷えはカラダだけでなく、脳にも大敵なのです!

カラダが1℃温まることで脳の働きがなんと2倍近くも活性化するとも言われています。

 

全身を温め、そして汗を出し、血流を良くしてくれるよもぎ蒸しは認知症予防にとても効果的!

またよもぎ蒸しにはリラックス効果もあるため、睡眠の質の向上が期待できます。

 

認知症は脳に老廃物が蓄積することによって発症するとも言われているため、よもぎ蒸しはデトックス効果もあるためカラダの中からも、そして脳からも不要な老廃物を除去してくれる効果も!!

 

このように、よもぎ蒸しは認知症予防にも生活習慣病の心強い味方です!

 

 

認知症予防によもぎ蒸しが効果的な理由

 

 

よもぎ蒸しの効果についての詳しい記事はこちら

👇

・今話題のよもぎ蒸しとは??女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪

・女性に人気の”よもぎ蒸し”その驚くべき効果や効能とは??

・よもぎ蒸しにデメリットはある?!

・よもぎ蒸しによる美肌効果とは??

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

認知症を予防するためには、早いうちから普段の生活習慣や食生活を見直すことから始めましょう。

 

また、ご自身、あるいは家族など身近な人が違和感を覚えるようなことがあれば、早めに医療機関や専門家に相談をしましょう!

やはり早期発見・早期治療がとても大切!!

 

豊かで健康的な生活を送るためにも、認知症予防の一つとして、ぜひよもぎ蒸しも取り入れてみてくださいね♪
認知症予防対策によもぎ蒸しが効果的な理由

 

 

 

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定休日 火・水

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設備 /総数2(半個室2)

スタッフ数 /総数2人(施術者(リラク)2人)

駐車場 /なし

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こだわり条件

夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/個室あり/駅から徒歩5分以内/カード支払OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/ドリンクサービスあり/お子さま同伴可/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/回数券あり/COIN+支払いOK

 

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