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お知らせ
よもぎ蒸しの歴史は古く、美容大国と呼ばれている韓国より６００年以上も受け継がれている 民間療法で主に産後ケアとして、古くから親しまれていました。
最近では、冷え改善や美容、ダイエットにも効果的とのことで、日本でも普及しており、よもぎ蒸しサロンが増えてきています。
発汗作用でカラダの中から温めるといった効果だけでなく、代謝を高めたり冷えを改善したり・・などといった様々な効果が期待できると言われていて”温活”としても注目を浴びています。
よもぎ蒸しは穴の空いた椅子に座り、椅子の下からよもぎの葉やハーブを煮立たせ発生する蒸気によって下半身を直接温めることで、よもぎの成分が、子宮や内臓に浸透するため、カラダ全体の血流を良くしてくれて、なおかつホルモンバランスまでも整えてくれ女性特有の様々な症状の改善や、心身の健康に繋がる効果をもたらしてくれます。
現在では美容・健康・リラクゼーション効果で人気を集めていて女性にとくにメリットが大きいですが、冷えに悩まれている男性も増えているため、男性にもよもぎ蒸しはオススメです。
よもぎ蒸しの効果について詳しくはこちらから
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今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
よもぎ蒸しを初めて体験するには、まずサロンで体験することをオススメします。
最近では鍼灸院や整体院などでもよもぎ蒸しを取り入れているところもあったり、よもぎ蒸しの人気に伴い、サロンが増えてきています。
場所や店内の清潔感、衛生面やサービス、専門知識を持っている方がいて、しっかりとカウンセリングしてくれるお店を基準に選ばれると良いでしょう。
よもぎ蒸しを頻繁に行いたい、好きな時間に行いたい、など自身の都合に合わせて行う場合には、よもぎ蒸しセットを購入またはレンタルして自宅で行うことができます。
大掛かりな設備の必要がないため、場所をとらずに設置することができるメリットがあります。
ご自身のライフスタイルなどに合わせて選ばれると良いでしょう。
最近では自宅でも手軽によもぎ蒸しを楽しめる商品が販売されています。
そこで・・
次に自宅でよもぎ蒸しを楽しむ方法をご紹介します♪
よもぎ蒸しセットはオンラインで簡単に注文ができます。
一度揃えてしまえば、いつでも好きな時間に自宅でよもぎ蒸しが楽しめますよ♪
商品によって大きさは異なります。
座浴器は自宅で行う場合には、”黄土製”よりも”木製”の方が使いやすいかもしれません。
清潔を保つためにも、使ったあとの水分を拭くようにしましょう！
・お手入れがしやすい
・黄土よりも軽量
・黄土製よりも安く買える
・背もたれがあるものが多く、使いやすい
・座浴器がよもぎの蒸気を吸い込んでしまうので、身体が吸い込む蒸気が少なくなる
・蒸気でカビや雑菌が繁殖しやすく、体内に吸収する恐れがある
・お手入れがしやすい
・軽い
・安価
・化学物質が溶け出し、体内に吸収する恐れがある
・酵素がたくさん含まれている
・自然殺菌、浄化、解毒作用がある
・遠赤外線効果がある
・木製やプラスチック製に比べて効果が高い
・重い
・高価
健康面を考えるのであれば、値段は高くなりますが”黄土器”がオススメです。
①窓がある
②換気扇があり、換気ができる場所
④人の出入りがないor少ない場所（マントの下は裸の状態のため）
一般的には、幅、奥行、高さともおよそ40cm程度の大きさのスペースがあればＯＫ！！
よもぎ蒸しの特徴には、蒸気を使うため部屋の湿度が上がることや、座浴剤を使うのでよもぎやハーブの臭いがする・・などがありますので、特徴を踏まえて場所を選ぶようにしましょう。
場所も広く、電気コンセントもあり、よもぎ蒸しをしながらアロマを焚いたり、音楽を聴いたり、テレビや映画なども楽しめます♪
ゆっくり自分の好きなことをしながらリラックスしてよもぎ蒸しタイムを楽しみましょう！
よもぎ蒸しをスタートする前に、自宅の中でよもぎ蒸しができる場所に座浴器と電熱器をセットしましょう。
この時、温度調整がスムーズにできるように、電熱器の温度調節ダイヤルが前にくるようにしておきましょう。
①のセットが終わったら、電熱器の上に置くツボを用意します。
ツボには半分から3分の2程度のお湯を入れて、この時によもぎやハーブなどお好みの座浴剤を入れます。
準備ができたら、ツボを電熱器の上に置きましょう。
②で入れたお湯の温度にもよりますが、約5分～8分置いておくと次第に沸騰してきますので、初めは温度調節をしながら、ご自身に合った温度調節をしましょう。
沸騰してきたら、座浴器の上に座布団を乗せ、洋服や下着は脱ぎ、マントを着て座浴器の上に座ります。
座る時間は約30分～40分程度を時間の目安としましょう。
温度を調整しながら、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。
終わった座浴器は裸で座って汗をたくさんかいているため、濡れたままの放置はカビの原因にもなってしまうため、清潔なタオルでしっかり拭いて、乾かすようにしましょう。
※塩飴がオススメ！
よもぎ蒸しは、安全・安心な状態で行うようにしましょう。
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古来から健康に良い様々な効果が期待できるとのことで親しまれてきたよもぎ蒸し。
そんなよもぎの良いところを最大限発揮できるよもぎ蒸しは最高のデトックス！！
カラダの中の悪いものを出して、良いものをカラダに取り入れることで、カラダの変化を実感できるでしょう♪
本を読みながら・・映画を観ながら・・スマホを見ながら・・音楽を聴きながら・・アロマを焚きながら・・などなど
自宅にいながらお手軽にできる”よもぎ蒸し”をぜひあなたのライフスタイルに取り入れてみてくださいね。
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