みなさま新年明けましておめでとうございます。
元旦から悲しいニュースの連続でしたね・・
今年はみなさんにとって健康で笑顔溢れる幸せな一年となりますように♡
さて、新年１回目の記事では”産後のよもぎ蒸し”についてご紹介します♪
”よもぎ蒸し”は”産後の肥立ちに良い”と言われ、もともと産後の回復のケアのために韓国で600年前から始まった民間療法です。
よもぎやハーブなどの蒸気をデリケートゾーンから粘膜に直接当てて、カラダの内側から全身を温めていきます。
日本でも”温活”として広く取り入れられるようになり、また子宮を温めることで、女性特有の症状緩和にも効果的だということで女性に人気を浴びています。
よもぎの成分には、切り傷、擦り傷、下痢止めなどにも効果があるとして、日本でも昔から内服薬としても活用されてきました。
韓国では出産する施設（産後処理施設と呼ばれる滞在型ホテルのような場所）では、必ずよもぎ蒸しが置いてあるそうです。
女性は１０ヶ月という長い期間、妊娠、そして出産という大変な仕事を終え頑張った子宮を労わり、そしてしっかりと血流を上げて子宮ケアをすることは大切です。
どれだけ安産でも出産は命がけであり、カラダに大きな負担とダメージがかかり、回復にも時間がかかるため産後、なんとなく調子が悪いと思った方も多いのではないでしょうか？
産後はお肌の不調だけでなくとにかく様々な不調が起こりがちですよね・・
出産後にココロやカラダに何らかの不調を感じている方も多いのでは？？
そのまま放置してしまうと、元の状態に戻りにくくなってしまいますので、早めの産後ケアが大切です。
そこで産後ケアに”よもぎ蒸し”が効果的なのでオススメです♪
産後の肥（ひ）立ちとは？？
産後の肥立ち＝妊娠・出産という大仕事を終えて、ダメージを受けた女性のカラダが、妊娠前の状態に回復するまでの期間
産後の肥立ちの期間では出産でたくさんのエネルギーを使うことで、女性のカラダは心身ともに疲労、そして大きなダメージを受けているため、どれだけ安産でも、心身に影響が出てしまうのです。
産後はすぐに始まる育児やホルモンバランスや環境の変化などが原因で、心身ともに不調をきたしやすくなります。
産後、心身ともに体調が回復しない場合に”産後の肥立ちが悪い”と言われており、 産褥熱、 子宮復古不全、 静脈血栓塞栓症、膀胱炎、乳腺炎などの病気にかかりやすくなります。
産後の肥立ちが悪くなると、心身ともに不調があらわれやすくなるため、日常生活や育児にまで影響が出てしまいます。
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産後の肥立ちを良くするためには？？
①心身を休める時間を作る
出産で心身ともに疲労しているなかでも、産後の女性は育児に追われて、心身を休めることができませんよね・・
全部を自分でやろうとせずに周りにサポートしてもらいながら、時には心身を休める時間を取るようにしましょう。
赤ちゃんが寝ているときには一緒に休んでカラダを休ませましょう。
②食事の栄養バランスに気を付ける
心身の状態を整えるためにも、３食しっかり食べて、産後は特に栄養バランス（タンパク質、カルシウム、鉄分）
を意識した食事を摂るようにしましょう。
③水分補給をこまめに摂りましょう
授乳期間中は水分不足になりがちなため、意識して水分をとることも忘れずに！
産後は十分な水分が必要になります。
さらに膀胱炎も起こりやすいため、常温や温かくした水分をしっかり補給していきましょう。
冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物で身体を冷やさないようにしましょう。
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④周りのサポートが必要
育児は、一人でするものではないので、周りの人のサポートが必要です。
心身が回復するまでは、無理をせず、できないことは周りの方に相談して、一人で抱え込まずに周りの方を頼りながら、十分に休める環境を作りましょう。
産後の肥立ちを良くするには、自分の心身の異常にいち早く気づき、カラダを回復させることが大切です。
症状が長引く場合や、辛い時には病院で診てもらうようにしましょう。
産褥期（さんじょくき）とは？？
産後の正常なカラダの状態に戻るまでの時期を”産褥期（さんじょくき）”と呼びます。
少なくとも出産後の１ヶ月間はゆっくり心身を休めて、カラダを回復させましょう。
妊娠前の状態に完全に戻るためには、産後から約6～8週間ほどかかると言われています。
産後ケアには”よもぎ蒸し”
大きく膨らんでいた子宮が元の大きさに戻る子宮復古やその収縮時に起きる後陣痛、傷ついた産道や子宮からの出血を含む分泌物である悪露(おろ)などを経て回復していきます。
※悪露➡胎盤がはがれたところや、卵膜がはがれて子宮にできた傷からの出血、子宮にたまっていた血液と分泌物や粘液が混ざったもの
出産という大きくカラダやココロに負担のかかる一大イベントを済ませた後は、なかなか自分の事に時間もかけれないかもしれませんが、出産後もご自身のカラダのケアをしてあげることはとても大切なこと！
そのケアとして”よもぎ蒸し”がオススメ♪
～産後のよもぎ蒸しで期待できる効果～
①子宮・卵巣機能回復
授乳には、新しい新鮮な綺麗な血液が必要になるため、カラダを温めて血液が全身を巡らせることが大切になります。
よもぎ蒸しで下腹部が温められ、血流が良くなる事で、出産で伸びてしまった子宮や膣を収縮させ、卵巣の機能を正常に戻すサポートをしてくれます。
②デトックス効果
下腹部の血液の流れが良くなることで、カラダの中の老廃物を外に排出してくれます。
妊娠中、産後に子宮内に残った分泌物や老廃物は排出しないと子宮の疾患などにも繋がっていく恐れがあるため、よもぎ蒸しで子宮が温まることで、汗とともに子宮内の老廃物を出して子宮内を綺麗にしてくれます。
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よもぎ蒸しの驚きのデトックス効果とは？？カラダの中からスッキリ！！キレイを目指しましょう♪
③母乳の質の向上
母乳は血液からできているので、よもぎ蒸しにより血流が良くなることで母乳の促進、そして血液の浄化作用もあるため、母乳の質も良くなる効果が期待できます。
④ホルモンバランスを整える
よもぎに含まれる香り成分の” βカリオフィレン”は”マタニティーブルー”などの心身の不調を和らげる効果や女性ホルモンに働きかける作用があるため、産後うつにも効果的です。
＜マタニティーブルー＞
妊娠中や出産後に見られる心身の様々な症状
＜産後うつ＞
出産後に発症するうつ病の一種で、気分の落ち込みやイライラ、子育てへの不安などから心身に症状が出ること
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⑤リラックス効果
よもぎの成分 ”シネオール”にはココロとカラダをリラックス状態に導いてくれる効果が期待できます。
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よもぎ蒸しは産後ケア以外にも健康や美肌効果、そして生理痛やPMS（月経前症候群）など女性特有のお悩み解決にもピッタリです！
よもぎ蒸しは、妊娠中、頑張ってくれた子宮の回復と血流の改善を同時にしてくれて一石二鳥♪
さらには健康や美容にまで効果的なのも嬉しいですよね！
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家事や子育てで忙しいかと思いますが、そんな時にこそ自分時間を作って、ぜひよもぎ蒸しで産後ケアをしてみてくださいね♪
当店では・・
※産後1ヶ月検診で問題なく、お医者様から入浴許可が出て、悪露が落ち着いてから受けて頂けます。
※1組限定の完全入れ替え制で、ベビーかごもご用意しておりますので、お子様から目を離すことなく安心してゆっくりよもぎ蒸しを受けていただけます！
～まとめ～
いかがでしたか？
出産後はバタバタで、なかなか自身に時間もかけれないかもしれませんが、その中でもできるだけご自身のカラダを労わってあげてくださいね！
元気に毎日を送るためには、やはりママの健康がとても大切♪
よもぎ蒸しでしっかりカラダを温めて、そして産後のダメージをしっかり回復させましょう！！
～産後のカラダの変化や不調にお悩みの方に～
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【子宮の美と健康ブレンド】
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
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