だんだん気温が上がり、夏が近づいてくるこの季節。

特に暑い日にかく汗は、ベタベタして嫌な汗ですよね・・

 

そこでオススメなのが、今の時期の梅雨の嫌なジメジメとした時期から夏にかけて、スッキリ汗をたくさん流して、カラダの中からデトックスできる”よもぎ蒸し”

 

発汗作用でカラダの中から温まり、健康にも美容にも効果的だと”温活”のひとつとしても今注目を浴びている”よもぎ蒸し”ですが、

温活と聞くと冬にするイメージがありますが、実は夏にも温活は大事なのです！

 

冷房のかかった部屋で長時間過ごしたり、冷たいものを摂りすぎたりと、気付かない間にカラダを冷やしてしまっている可能性があります。

そんな冷える要因がいっぱいの夏こそ、よもぎ蒸しでカラダの芯から温めましょう！！

 

しかし・・

”暑い夏によもぎ蒸しをしたらベタベタした汗がでて気持ち悪くならない？”

と不安になる方もいらっしゃるかと思います。

 

実は、よもぎ蒸しの汗は乾いたあとはパウダー塗ったあとのようにサラっとしていて、とても気持ちが良い汗なのです。

 

 

今回の記事では

よもぎ蒸しの汗はなぜサラサラなのか？

良い汗、悪い汗とは？？

 

良い汗をかくことのメリットについてもご紹介します♪

 

 

よもぎ蒸しについて詳しい記事はこちらから

👇

・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪

・女性に人気の”よもぎ蒸し”その驚くべき効果や効能とは？？

 

 

汗には良い汗と悪い汗がある？！

 

よもぎ蒸しで汗をかいてもベタベタしない理由は、汗が”皮脂腺”という器官から分泌されることに関係があります。

 

また運動や入浴、興奮や緊張など精神的なものから出る汗や辛いモノを食べた時に出る汗もあり、これらは”汗腺”という器官から分泌されます。

 

　汗腺　

(ベトベト汗)

・ エクリン腺と アポクリン腺があり、普段出る汗は通常は無色無臭。

・熱を放出し体温を下げ体温調節をしてくれる働きがある

・発汗することで温度調節の役割があるが、汗腺から出る汗はベタベタして不快感がある

・汗腺からでる汗は有害物質や老廃物が混ざった汗

 

　皮脂腺　

(サラサラ汗)

・汗を出すことで皮膚の潤いを保つ働きがあり、体内にある不要な老廃物や毒素を排出してくれる働きがある

・汗腺から出る汗とは性質が違い、べたつきがなくサラサラ！スッキリ！とした爽快な汗

・長時間有酸素運動をした時に、カラダの中の不要な毒素や老廃物を排出すると言われており、普段の生活ではなかなか難しい

・コレステロールなどが原因になった不要な毒素を排出する働き

 

 

　良い汗　

・小粒でサラサラしていて、無味無臭
・効率的に体温調節ができ、汗をかいてもスッキリ爽快感がある

　悪い汗　

・悪い汗は大粒でベタベタしていて、酸っぱくて、臭いが強い
・体温調節の効率も悪く、ダラダラ流れて必要な成分を失ってしまうため、汗をかくと疲労感がある

 

 

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しの汗は、皮脂腺からの汗で、良い汗です。

 

匂いもなく、そしてベタつかず、サラサラの汗で肌の潤いを保ってくれます。

 

汗をかく＝デトックスは間違い？！

 

 

汗をかく=デトックスと思われがちですが、普段かいている汗腺からの汗ではデトックスにならず、皮脂腺から出た汗でないとデトックスとは言えないのです。

ただし、普段の生活ではなかなか皮脂腺からの汗は簡単に出ないのです・・

 

皮脂腺から汗を出すためには・・

なんと、マラソンを30キロ以上も走る、またエアロビクスを2時間以上も続けないといけないそう。

これはなかなか難しいですよね・・

 

そこで！！

簡単に皮脂腺からの汗を出せる、よもぎ蒸しがオススメ♪

 

 

よもぎ蒸しで良い汗を出してスッキリ！！デトックス！！

 

 

たった30分前後座っているだけで皮脂腺が開き、汗がたくさん出て、老廃物を排出してくれるので、デトックス効果が期待できます！

よもぎ蒸しでかく汗はエアロビ約３時間と同じ量だと言われていて、皮脂腺からのサラサラとした汗で、なおかつカラダの中からしっかりと温め、皮脂腺から出る汗のため、嫌な匂いもなくベタつかず、肌に潤いを保ってくれる効果もあり、美肌効果も抜群♪

 

いい汗をかくことで効率的に体温調節ができ、暑さに負けにくくなり熱中症や夏バテ予防にも効果的です。

 

よもぎ蒸しの後の汗はサラサラしていてべたつかず、たくさんの汗をかくことでスッキリ！！

また美肌効果も！

ニキビや吹き出物の炎症が和らいで赤みがなくなったりとお肌に嬉しい効果が期待できます。

 

 

・デトックスと、ストレス発散目的で初めてよもぎ蒸しを体験しました。

サラサラの汗が大量にでて、身体のだる重感がすーっと抜ける感じがしました。

今日はよく眠れそうです。

 

・岩盤浴のようなじわーっと汗が出る感じでもなく、サウナのように激アツを耐えながらでもなく、首から下だけ汗ダラダラの理想的な汗のかき方ができました。

 

・冷房で体が冷えてだるかったんですがよもぎ蒸ししたらスッキリしました＾＾！！！
今日も安眠出来そうです！

 

と実際によもぎ蒸しをされて、カラダの良い変化を感じられた方も♪

 

関連記事はこちらから

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よもぎ蒸し後の壺の中の老廃物”泡”の正体とは？？

 

 

汗活ってなに？？

 

 

良い汗をかくことは、精神的にもスッキリ爽快感をもたらせてくれるだけでなく、カラダに良いメリットがたくさんあります。

 

そこで、”汗活”

 

汗活＝汗腺を目覚めさせる活動

 

”温活”のひとつとして汗活も注目を浴びています。

 

汗をたっぷりと出せる健康で若々しい汗腺を保つには、汗腺の機能復活が重要となります。

運動で汗をかけたらよいのですが、運動が苦手な方はぜひ下記のような日々のケアを日常生活に取り入れてみてください。

 

・運動をする

・ぬるめのお湯で半身浴

・サウナ

・岩盤浴

・よもぎ蒸し

・酵素風呂

 

など・・

汗活を続けることで汗腺が鍛えられ、どんどん良い汗をかけるようになります。

そして、汗のにおいがなくなって気にならなくなったり、嬉しいメリットがたくさん！！

 

汗をかいたら、たっぷりの水分を補給を忘れずに行うようにしましょう。

 

汗活について詳しくはこちらから

👇

汗と健康について（日本保健機関）

 

 

よもぎ蒸しの汗は運動の汗に似てる？！

 

 

よもぎ蒸しによる汗はベタベタせず、サラサラしていてスッキリ爽快な汗です。

 

汗の種類のひとつに精神性発汗（嫌な汗）と呼ばれるものがあり、これは緊張したときに出るワキ汗など、嫌なニオイの元となる成分を多く含んでいます。

一方、温熱性発汗（良い汗）と呼ばれるものは運動をした時に出るサラサラとした汗で、よもぎ蒸しをした時にも似た汗が出るのです。

 

～まとめ～

いかがでしたか？

 

汗腺の機能が弱っていると、臭いが出やすくなったり、汗が出にくくなります。

この汗腺を強くするためには、習慣的に皮脂腺を開いてあげてしっかり汗を出してあげることが大切！

 

汗をかくことでスッキリ爽快な気分になりますよ！

無理のない範囲で、ご自身の体調に合わせてよもぎ蒸しや運動などと取り入れて、良い汗を出す習慣を作り、しっかりデトックスして元気に毎日を過ごしましょう♪