梅雨時期が終わると、つぎは暑い夏の季節がやってきますね！
暑い夏は気温の高い屋外から、冷房の効いた涼しい部屋に入るとひんやりしてオアシスのようで幸せを感じる方も多いのではないでしょうか？
暑い時期でも涼しく快適に過ごすことができる冷房は、夏には欠かせない必須アイテムですよね！
冷房は夏にはなくてはならないものですが、しかし冷房に頼りすぎて冷えが続くことでカラダの不調を招く恐れがあり、そして知らず知らずのうちに冷えが重症化してしまうことも・・
みなさんはこのような症状はありませんか？
・足腰が冷える
・カラダがだるい
・肩こり
・頭痛
・吐き気
このような症状に当てはまる方はもしかしたら“冷房病”かも？！
上記の調査結果から、6割弱（58.0%）もの女性が夏冷えを実感していることが分かりました。
引用元： FNNプライムオンライン
調査機関：Freeasy
そこで！
冷房病対策に！冷えにくいカラダづくりに！夏こそ”温活”の季節！！
”冷えは万病の元”と言われているようにカラダが冷えることで様々な不調の原因にも繋がってしまいます。
まずは冷えを改善し、カラダを温めることから始めましょう。
そこで夏にオススメなのが”よもぎ蒸し”
夏の暑い間は、よもぎ蒸しは避ける方もおられるかもしれませんが、実は夏こそよもぎ蒸しがオススメなのです！
夏は冷房にあたる時間が長くなったり、冷たいものを食べたり飲んだりするので、思っている以上にカラダは冷えています。
セルフケアをすることで冷房病の予防・改善に繋がります。
これから訪れる暑い夏を元気に、そして快適に過ごせるように早めに対策をしましょう！
冷房病（クーラー病）とは？？
私たちのカラダは、自律神経の働きによって体温や発汗などをコントロールしています。
冷房による急激な温度変化や冷え過ぎ、外の気温差によりカラダが適応できなくなると、 自律神経のバランスが乱れ、体温調節が正常に働かなくなり、その結果様々な不調を引き起こしてしまうのです。
気温差によって体温の調節機能が上手く働かなくなり、自律神経のバランスが乱れることによって、抵抗力が弱くなりおこる様々な症状のことを冷房病（クーラー病）と言います。
冷房病は自律神経が乱れて温度に上手く適応できなくなる病気であり、自律神経失調症の一つであるとも言われています。
カラダが冷える熱が奪われないように血管が収縮し、血液の量が減少し、汗が出なくなってしまいます。
冷房病は、夏場に注意するべき病気の一つです。
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～自律神経失調症にお悩みの方へ～よもぎ蒸しが自律神経を整えるのに効果的！
症状
冷房によってカラダが冷えすぎると、下記のような症状がでます。
・冷え
・肩こり
・便秘
・頭痛
・倦怠感
・むくみ
など・・
女性が冷房病になりやすいのはなぜ？？
女性は男性よりも筋肉量が少なく、基礎代謝が低くなり、体温を上げる働きが男性よりも弱まるため、冷えやすくなります。
そして汗をかきにくくなり、冷房にあたり続けることで、熱がカラダから奪われてしまい、冷房病へと繋がってしまうのです。
夏こそカラダを温めた方が良い理由
①冷房や冷たい飲み物などでカラダが冷えてしまうため
②自律神経の乱れが起こるため
③夏の冷えを放置することで、秋の不調に繋がってしまうため
④薄着になる機会が増えるため
冷房のかかった部屋で長時間過ごしたり、冷たいものを摂りすぎたり、気付かない間にカラダを冷やしてしまっている可能性があります。
夏は汗をかきやすいため、カラダが冷えていることを気付かないことも・・
夏のうちにカラダをしっかりと温め、対策をしましょう！
自律神経が乱れがちな夏にこそ、カラダを温め、きちんと汗をかく習慣づくりが大切です！
”冷えは万病の元”
冷えを解消し、カラダの内側から健康なからだづくりにオススメなのが”よもぎ蒸し”
冷房病など冷える要因がいっぱいの夏こそ、よもぎ蒸しでカラダの芯から温めて冷房病（クーラー病）を撃退しましょう！
よもぎ蒸しが冷房病（クーラー病）に効果的な理由
よもぎ蒸しは600年以上も前から美容大国の韓国から伝わる 民間療法（外部リンク）
マントですっぽり全身を包み込み中は蒸されて、チームサウナのような状態になるため、全身を均一に温めることができます。
また、よもぎやハーブなどの蒸気をデリケートゾーンに直接当てて浴びることで、カラダを内側から温めて、血流を良くすることで冷え改善に効果が期待できます。
冷え改善だけでなくカラダを温めることで様々な嬉しい効果がたくさん期待できます。
①冷え改善効果
よもぎ蒸しでは、よもぎの蒸気を下半身から直接経皮吸収で浴び、カラダを外から温めるだけでなく、内側からも温めて血行が良くなり、冷えの改善に繋がります。
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②自律神経を整える効果
よもぎにはシネオールという香り成分が含まれており、爽やかな香りのリラックス効果で、交感神経の働きを抑えて副交感神経を優位にしてくれる働きがあります。
脳を落ち着いた状態へと導いてくれて自律神経も整えられるため、ストレス緩和にも繋がります。
不眠などの症状の緩和も期待できます。
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・よもぎ蒸しが自律神経を整えるのに効果的！！その理由とは？？
・ ～自律神経失調症にお悩みの方へ～よもぎ蒸しが自律神経を整えるのに効果的！
③発汗作用＆デトックス効果
よもぎ蒸しは発汗しながらカラダを温める健康法で、よもぎ蒸しをすることで汗がたくさん出て、汗とともに老廃物を排出してくれます。
暑い夏によもぎ蒸しをしたらベタベタした汗がでて気持ち悪くならない？と不安になる方もおられるかと思います。
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・よもぎ蒸しの驚きのデトックス効果とは？？カラダの中からスッキリ
実は、よもぎ蒸しの汗は乾いた後はパウダー塗ったあとのようにサラっとしていて、匂いもなく、そしてベタつかず、サラサラの汗でとても気持ちが良い汗なので、夏でもしっかりと汗をかくことが大切です。
このほかにもよもぎ蒸しにはたくさんの嬉しい効果があります♪
※効果には個人差があります。
またよもぎ蒸しは民間療法のため、病気を治すというものではなく症状の改善や健康なカラダづくりを目指すものです。
よもぎには女性特有の症状改善にも効果的でカラダに嬉しい効果が期待できます。
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
・【大阪】でよもぎ蒸しができる！！おすすめサロンをご紹介♪効果についても解説
・定期的に通うようになって、肌の状態も良いです。冷え性も少しずつ改善されているように感じるので、これからも温活を楽しみます。いつも穏やか笑顔で迎えていただき、ありがとうございます♪（女性/50代/会社員）
・日によって汗のかき方が違うので自分の体調の観察が出来る気がします(^^)（女性/30代後半）
などよもぎ蒸しで効果を実感された方も♪
よもぎ蒸しと合わせて行うとオススメの対策についてもご紹介します。
冷房病対策＆予防法
・エアコンの風が直接当たらない場所に移動する
・クーラーの設定温度の見直し
（25～28度を目安に屋外と屋内の気温差を5度以内にする）
・靴下・腹巻・ひざかけ・ブランケットなどを使用して、カラダを冷やさないようにする
・入浴はシャワーではなく、できるだけ湯船に浸かる
（お風呂の温度はぬるめの38℃～40℃で１５分くらいを目安にすると良いでしょう）
・３食栄養バランスを考えた食事をとる
・冷たい飲み物や食べ物は避ける
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・適度な運動（ウォーキングやストレッチなど）
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・冷えに効果的なツボ押し
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など・・
できることから始めて習慣にしましょう！
～まとめ～
いかがでしたか？
夏の暑い季節を快適にしてくれるエアコンですが、使い方を間違えると様々な不調に繋がってしまいます。
カラダの冷えは様々な不調の原因となるため意識して対策することが大切です。
夏の温活で体調管理をしっかりと行って、暑い夏も元気に過ごしましょう♪
猛暑を乗り切りましょう！
ぜひこちらもご覧ください♪
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
★お店の地図はコチラをご覧ください⇒ google マップ
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
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