近年、美容と健康に関心がある女性たちの間で注目されている”よもぎ蒸し”と”酵素風呂”
どちらとも”温活”や”デトックス”ができるとして人気を浴びています。
他にも温活には、サウナや岩盤浴などもありますが、今回は健康や美容にとても効果的な”よもぎ蒸し”と”酵素風呂”に焦点をあててご紹介したいと思います。
みなさんは”よもぎ蒸し”と”酵素風呂”の違いをご存知でしょうか？
そして自分にはどちらが合っているのか、気になりますよね？
この記事では”よもぎ蒸し”と”酵素風呂”を比較し、それぞれの違いや特徴について分かりやすく徹底比較してみました！
”よもぎ蒸し”と”酵素風呂”について
よもぎ蒸し
韓国で昔からある民間療法で、その歴史は約600年以上も前から出産後の産後ケアとして行われていたと言われています。
よもぎ蒸しは産後ケア＆回復に最適！！産後のトラブルや不調を改善
よもぎ蒸しでは穴の開いた椅子を利用し、蒸気を逃がさないようにマントを使用します。
ただ座るだけで、カラダに嬉しい様々な効果を得ることができます。
そしてよもぎやハーブ、漢方などを煎じて煮出した蒸気で下半身を中心に全身によもぎの蒸気を浴びることで、カラダの芯から温められます。
よもぎ蒸しは全身で一番吸収率の高い性器や肛門の粘膜から薬効成分を皮膚や粘膜（膣、肛門）からダイレクトに経皮吸収されるため、より高い健康や美容効果が期待できます。
よもぎは昔から日本でも、擦り傷や下痢止めなど、内服としても活用されています。
そんな効果絶大な”よもぎ”を煎じて上がる蒸気でカラダの内側から全身を温めるのが”よもぎ蒸し”です。
酵素風呂
酵素風呂には主にひのきのおがくずの酵素風呂と米ぬか酵素風呂があり、ヒノキやスギのおがくず、米ぬかなどの有機物が発酵する際に発生する自然の熱を利用し体を温める方法で全身が均一に温められます。
ヒノキのおがくずを入れない米ぬか100％の酵素風呂の方が、より高い酵素の効果が期待できると言われています。
水を使用せず、発酵熱のみでカラダを温めるため、負担が少なく、カラダの芯から温まる乾式の温浴法です。
一般的なお風呂に浸かる方法とは異なり、砂風呂のように実際に米ぬかなどの中にカラダを埋めて効果を実感することができます。
酵素風呂について詳しくはこちらから
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今話題の”米ぬか酵素風呂”カラダとココロを健康にするその嬉しい効果とは？
よもぎ蒸しと酵素風呂の特徴
におい
【よもぎ蒸し】
よもぎの成分にはアロマ効果もある爽やかなリラックスできる香りです。
【酵素風呂】
ひのきなどは自然素材のリラックスできる香りで、米ぬかのにおいは独特ですが、品質や発酵度合いによって香りが変わります。
また、衛生管理がしっかりと行われていれば、比較的においが軽減しやすくなります。
温度
【よもぎ蒸し】
よもぎの蒸気は自然な温かさで、体に優しい温熱効果をもたらし、カラダ全体を均等に温めることができ、温度調節も可能です。
【酵素風呂】
発酵によって自然に発生する熱を利用しており、温度は60～70℃、体感温度は43℃前後となっているため心地良い温度です。
温め方
【よもぎ蒸し】
下半身から薬効成分を体内に効率よく吸収されることで、下半身から全身を温めることができます。
また、蒸気を当てる箇所を調整でき、温まり方も箇所によって異なります。
【酵素風呂】
発熱したひのきやスギのおがくずや米ぬかでカラダを覆い、自然の熱で全身を均等に温めます。
入り方
【よもぎ蒸し】
専用の蒸気が出てくる穴が空いた椅子に座った状態で、マントを着て下半身から全身を温めます。
椅子の上で自由に体勢を変えることができるため、気になる部分を重点的に温められます。
【酵素風呂】
ひのきやスギのおがくずや米ぬかの上に砂風呂に浸かるように、顔を出した状態でカラダを埋めて覆い全身を温めます。
基本的には仰向けの姿勢です。
時間
【よもぎ蒸し】
サロンによって違いはあるものの約20分～40分。
心地良い温度なため酵素風呂よりも熱さを感じにくく、長い時間をかけて行うことが多いです。
【酵素風呂】
サロンによって違いはあるものの15分～20分の短時間。
酵素風呂は高い温度（60～70℃、体感温度43℃前後）で全身を包むため、全身が均等に早く温まり、短時間で温熱効果を十分に感じることができ、カラダへの負担も少ないです。
よもぎ蒸しと酵素風呂の効果とは？？
よもぎ蒸し
デトックス効果
冷え改善効果
女性特有のお悩み改善効果
殺菌・消臭効果
リラックス効果
美肌効果
妊活効果
便秘解消効果
など・・
酵素風呂
デトックス効果
冷え改善効果
リラックス効果
美肌効果（特に米ぬか酵素風呂は美肌効果抜群！）
ダイエット効果
妊活効果
様々な疾患の症状の改善
体質改善効果
便秘解消効果
など・・
よもぎ蒸しと酵素風呂の共通の効果
〇デトックス効果
どちらもカラダを温めることで発汗作用が促進され、代謝が活発になり、汗と一緒に体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれます。
〇美肌効果
どちらも発汗によって毛穴が開き、毛穴の汚れや老廃物が排出され、肌の調子を整えてくれます。
また、酵素風呂では米ぬかやおがくずに含まれる酵素により肌の代謝が促進され、米ぬかの酵素風呂の場合には米ぬかに含まれるビタミンやミネラルも吸収できるため、お肌の潤いUPで美肌効果が期待できます。
また、よもぎ蒸しのよもぎに含まれる抗炎症作用や抗酸化作用などの薬効成分が直接肌に吸収されるとで、肌トラブルを改善してくれる効果が期待できます
〇リラックス効果
どちらも全身が温まることで、筋肉の緊張が緩和し、自律神経が整い、リラックス効果が高まります。
よもぎの香り成分、そしてひのきの香りにもリラックス効果があり、どちらも心身を落ち着かせてくれます。
〇血行促進＆冷え性の改善
どちらもカラダを温めることで全身の血行が良くなり、冷え性の改善や代謝UP効果も期待できます。
〇免疫力UP効果
体温が上がることで代謝が上がり、免疫細胞の働きも活発になるため、免疫力UP効果が期待できます。
どちらも”カラダを温めること”そして汗をかいて”デトックスすること”ができるため、健康なカラダづくりに役立ちます。
よもぎ蒸しのデメリット
・よもぎ蒸しは長時間座る姿勢で行うため、リラックスしにくいと感じる方も・・
・薬草に対してアレルギー反応が出る方も・・
詳しくはこちらから
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酵素風呂のデメリット
・発酵による独特のにおいや、米ぬかのにおいが人によっては苦手だと感じる場合も・・
・発酵熱による温度のため、温度調整が難しい場合も・・
「妊活」に”酵素風呂”と”よもぎ蒸し”どちらが効果的なの？？徹底的に比較してみました
～まとめ～
いかがでしたか？
どちらもカラダを温めることで健康や美容にとても良い影響を与えてくれます。
カラダにわるいものを避けるのが難しい現代・・
あまり気にしすぎてストレスを溜めこんでしまうより、日頃からカラダに悪いものは出して、良いものを摂り入れ、デトックスする習慣をつくることで健康なカラダづくりに繋がります。
よもぎ蒸し、酵素風呂それぞれの特徴を参考に、自分のライフスタイルや体調、目的に合わせて選ぶと良いでしょう♪
日々の疲れをよもぎ蒸しや酵素風呂で自身に合った方法で癒されて、心身ともに健康で毎日を過ごしましょう！
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JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
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金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
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