春になると、道端でも見かける野草のひとつでもある”よもぎ”
でもよく聞くよもぎって、いったいどんな効果があるんだろう？
気になりますよね？
実はよもぎには驚くほどの健康パワーがたっぷりつまっているのです！
今回はそんなよもぎの健康効果やよもぎを使った活用法についてご紹介します♪
古くから薬草として親しまれてきた”よもぎ”は、近年その栄養価や効能が注目されています。
よもぎは”ハーブの女王”と呼ばれるほど、多くの効能をもち、薬用や食用で活用されており、漢方では、キク科のヨモギ艾葉（がいよう）は、”止血薬”として用いられています。
日本でも、古くからよもぎは軽い切り傷やすり傷に外用薬として、そして内服薬としても活用されてきた歴史があります。
よもぎの効能とは？？
よもぎにはクロロフィル(葉緑素)、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA・B1・B2・C、K、食物繊維、鉄分、カリウム、βカロテンなど、さまざまな栄養素が含まれておりたくさんの効果や効能が期待できます。
また、よもぎに含まれる香り成分であるシオネールやαツヨンという香りのアロマ成分によって血行促進作用でアロマエッセンシャルオイルの材料としても活用されています。
なかでも・・
注目の栄養素”ビタミンK”
よもぎは植物食材としては珍しくビタミンKの栄養素を豊富に含んでいます。
ビタミンKは”止血のビタミン”とも呼ばれ、ケガなどで出血した際の血液凝固促進作用があるとされています。
昔からよもぎの葉をもんで出血部分に当てると止血できるとされと言われてきたのは、実はビタミンKの働きがあったのです。
また、血液の造血を助ける効果があり、血液をサラサラにしして血液を綺麗に保ってくれる効果があります。
そして骨の形成を促す効能があり、よもぎに多く含まれるカルシウムとともに骨の健康に役立つため、ビタミンKは骨粗しょう症にも効果的です。
強い骨を作るためにもカルシウムと一緒に摂取するとより効果的だと言われています。
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緑の血液”と呼ばれるクロロフィルの効果とは？？
よもぎの栄養素でもあるクロロフィル（葉緑素）とも呼ばれ、よもぎに含まれる緑色の色素成分のこと。
細胞の代謝を活性化する働きがあります。
クロロフィルの効果
・抗酸化作用
・コレステロール値の低下
・消臭・殺菌・抗菌効果
・血液の浄化、造血作用
・抗アレルギー作用
・新陳代謝促進作用
・血流改善
・脱臭効果
・デトックス効果
・目のトラブル改善＆予防
など・・
たくさんの効果や効能があります。
よもぎに含まれる鉄分とクロロフィルとの相乗効果で、造血作用が促進され、血液をサラサラにして、血行が良くなるため、貧血予防にも繋がります。
食物繊維豊富なよもぎで腸内環境改善！！
よもぎには食物繊維が豊富に含まれており、腸内に溜まった有害物質や毒素を排出してくれるデトックス効果で、腸内環境を良い状態へと整えてくれて便秘解消にも繋がります。
よもぎの食物繊維は、ほうれん草のなんと”３倍”も含まれていると言われていて栄養価がとても高いのです。
特によもぎは 不溶性食物繊維（外部リンク）が多く、食べた後に胃の中で水分を吸収して大きく膨らむため、満腹感にも繋がり、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
様々な効果や効能が期待できるよもぎは、よもぎは食べたり飲んだり以外にも活用法があります。
女性特有のお悩み改善に役立つ”βカリオフィレン”
β-カリオフィレンは、クローブや胡椒のようなハーブ系、スパイス系の精油に含まれている成分です。
女性ホルモンの分泌の促進作用で、月経前症候群や更年期障害などの女性特有の症状を緩和したり、美肌効果も期待できます。
鎮痛作用や抗炎症作用で様々な症状の改善にも役立ちます。
自宅で手軽に楽しめる”よもぎ風呂”
自宅でも簡単に楽しむことが出来る”よもぎ風呂”
保湿効果や血行促進作用で、リラックス効果も抜群！！
よもぎの香り成分でもある”シネオール”という成分は、アロマ効果でリラックス作用があり、ストレスの解消などにも効果的なため、日頃の疲れを癒し、リラックスしてお風呂を楽しみたいという方にもピッタリの活用法で
よもぎ風呂は簡単に使える市販の入浴剤もありますが、それ以外にも乾燥よもぎを直接お風呂に入れたり、生の葉を10分ほど煮出した煮汁をお風呂に入れる方法があります。
手軽に自宅のお風呂で楽しめます。
いつもの入浴剤をよもぎに変えてみてはいかがでしょうか？
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自宅で簡単に作れるよもぎ風呂とは？？その方法やよもぎ蒸しとの違いについてもご紹介♪
よもぎ風呂以外にも手軽によもぎ蒸しの効果を得られる栄養素たっぷりのよもぎの効果を最大限に発揮したものが”よもぎ蒸し”なのです。
体質改善にも効果的♪
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸しは韓国で６００年ほど前から 民間療法（外部リンク）として伝統的に取り入れられており、もともとは
”産後の肥立ちが良い”とされ古く方から韓国の各家庭で産後ケアとして取り入れられていたものです。
美容、健康、産後のケア、妊活、ダイエット、女性特有のお悩み改善などに効果が高いとされているため、特に女性を中心に人気を浴びています。
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よもぎ蒸しは、専用のマントを着用し、専用の椅子に座って行います。
そしてよもぎやハーブ、漢方などを煎じて煮出した蒸気で下半身を中心に全身によもぎの蒸気を浴びることで、カラダの芯から温められます。
よもぎ蒸しは全身で一番吸収率の高い性器や肛門の粘膜から薬効成分を皮膚や粘膜（膣、肛門）からダイレクトに蒸気を吸（経皮吸収）されるため、より高い健康や美容効果が期待できます。
そして子宮まで温まるため、ホルモンバランスが整いやすく、女性特有のお悩み改善にも効果的で子宮ケアにも最適です！
経皮吸収について詳しくはこちらから
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・よもぎ蒸しに危険性やデメリットってあるの？？サロンや自宅で行う際の注意点
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女性のお悩み解消！！よもぎ蒸しでフェムケア（膣ケア）ができる？
よもぎ蒸しで得られる効果
カラダの芯から全身が温まることで、様々な症状改善の改善に繋がり、心身ともに健康でいられる効果が期待できます。
①デトックス効果
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②冷え改善＆免疫力UP効果
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・腸の冷えを放置すると危険！！よもぎ蒸しで冷え改善＆腸をケア
③女性特有のお悩み改善
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・カンジダ膣炎にお悩みの方へ！！よもぎ蒸しがカンジダに効果的？
・子宮内膜症でお悩みの方必見！！子宮ケアによもぎ蒸しが効果的
・生理痛でお悩みの方へ！よもぎ蒸しが生理痛の緩和に効果的な理由
④美肌＆アンチエイジング効果
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⑤美髪効果
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⑥ダイエット
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⑦リラックス効果
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⑧アレルギー症状改善効果
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⑨妊活効果
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など・・
よもぎ蒸しは様々な不調を改善へと導いてくれるのです。
※効果には個人差があります。
よもぎ蒸しの詳しい効果についてはこちらから
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・【大阪】でよもぎ蒸しができる！！おすすめサロンをご紹介♪効果についても解説します
汗をかいてスッキリしたいけれど、運動は苦手だしサウナは熱いし息苦しさがあって苦手・・
日頃の疲れをとってリラックスして癒されたい！
そんな方にも”よもぎ蒸し”はぴったり！
よもぎ蒸しは、サウナのような息苦しさもなく、手軽に行えます。
継続してよもぎ蒸しを行うことでカラダの様々な不調を内側から整えられ、効果を少しずつ実感しやすくなるでしょう。
継続は力なり！です。
無理のない範囲で継続していきましょう！
・よもぎ蒸しを行う頻度はどれくらいがベスト？？目的別に効果を得られる理想の頻度についてもご紹介
～まとめ～
いかがでしたか？
”よもぎ”はただ食べるだけではなく”よもぎ蒸し”や”よもぎ風呂”など活用法は色々。
よもぎにはたくさんの栄養素がたっぷり含まれているため健康効果抜群♪
そしてご紹介したココロもカラダもリラックスできる”よもぎ蒸し”はたっぷり汗をかいてスッキリ爽快！！
心地良くリラックスでき、そしてカラダの芯からポカポカと温かさを実感できることでしょう！
たくさんの効果や効能があるよもぎの自然パワーで美と健康を目指せるよもぎ蒸しを、ぜひあなたのライフスタイルに取り入れてみてくださいね！
ぜひこちらもご覧ください♪
👉 体質改善サロンともしび”ミネラルよもぎ蒸し”のココがすごい！！
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★体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～★
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
★お店の地図はコチラをご覧ください⇒ google マップ
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
※ご予約はお電話・メール・LINE・ ホットペッパービューティーでも受け付けております。
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