よもぎ蒸しの効果について詳しくはこちらから

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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪

・女性に人気の”よもぎ蒸し”その驚くべき効果や効能とは？？

そんな方には”よもぎ風呂”がオススメ♪

自宅で簡単にできて、お金もかからず！！

そして、よもぎ風呂にもよもぎ蒸し同様にカラダに嬉しい様々なメリットがあります。

そしてなんといっても自分のおうちで気軽に、いつでもできるところ！！

　【よもぎ風呂】

よもぎ風呂とは、よもぎを入浴剤として使用して入浴することで、天然の入浴剤であり、日本の伝統的な入浴法でもあります。

よもぎにはたくさんの効能があることから、古くから入浴剤として活用されていたそうです。

よもぎ湯に使うことで、血流が良くなり、他にも様々なカラダに嬉しい効果が期待できます。

　　よもぎ風呂の効果　　

①血行促進＆デトックス

よもぎ風呂に入っているとカラダの芯からポカポカに温まり、血液の流れがスムーズになり、血行が促進されて汗がどんどん出てきます。

そして汗とともにカラダの中の老廃物が外に出るためデトックス効果でスッキリ！！

③冷え改善効果

身体の芯から全身がポカポカに温まり、温浴効果で冷え改善効果も期待できます。

④美肌改善効果

よもぎ蒸しのデトックス効果で肌の老廃物も排出され、肌トラブルを改善してくれて、美肌に導いてくれる効果が期待できます。

⑥頭痛・肩こり・腰痛改善効果

これらの症状、原因は血行不良や冷えが大きな原因とも言われているため、

よもぎ風呂で血行を促進されることで、凝り固まった筋肉がほぐれ、症状緩和に繋がります。

⑦リラクゼーション効果

よもぎには香り成分が含まれており、リラックス効果があるためよもぎの香りで心身が癒され、ストレス解消にも役立ちます。

⑧女性特有の症状改善効果

よもぎは古くから女性特有の症状にも効果的だと言われており、よもぎの持つ血行促進効果が子宮や卵巣を温め、ホルモンバランスも整えてくれて、婦人科系の機能の調子を整えてくれる効果が期待できます。

など・・

このように、よもぎ風呂には女性に嬉しい効果がいっぱい詰まっています！！

よもぎは”ハーブの女王”、”万能薬”などと呼ばれていて、付けて良し、飲んで良し、他にも浸かって良しなど、五拍子揃った薬草として古くから用いられてきました。

東洋医学だけではなく、西洋医学でも健康面や美容面においても効果的な薬草なのです。

様々な効能が得られるよもぎ風呂、自宅で簡単にできるなら、よもぎ風呂に入りたいと思う方も多いのでは？？

そんな方のために、自宅で手軽にできる”よもぎ風呂の作り方”とコツについてご紹介します。

【よもぎ風呂を避けた方がよい人】

・よもぎアレルギーがある場合

（キク科の植物に対してアレルギーがある場合）

・高血圧、心臓病など持病がある方

（事前に主治医の方に相談しましょう）

 ・妊娠の可能性がある方

【よもぎ風呂を作る際の注意点】

・ドクゼリ、トリカブトなどに形が似ているので、よく見て採取する

・よもぎは先端から20cmほどの若い葉と茎を使う

・よもぎの葉や茎は水洗いしてよく汚れを落とす

次はおまちかね！！

よもぎ風呂の作り方です。

【生のよもぎを使用する場合】

【作り方】

①鍋に水を入れ、汚れをよく落とし葉や茎を細かく刻み、よもぎを5本～10本程度入れる

②そのまま５～１０分沸騰させた後によもぎだけを取り出す

④よもぎの煮汁をお風呂のお湯に入れて、よくかき混ぜてよもぎ風呂の完成！！

火傷に注意してくださいね！

【乾燥よもぎを使用する方法】

乾燥よもぎの場合はお風呂に直接入れるので、簡単！！

乾燥よもぎは葉の部分のみを使います。

【作り方】

①水洗いして汚れを落として、大きなザルか新聞紙の上に並べて、陰干し（天候によるが約２〜３日）

②完全に乾燥したら”乾燥よもぎ”の完成！！

そして、お風呂に入れて乾燥よもぎ風呂の完成！！

たったこれだけ！！

どうですか？簡単でしょう？

浴室によもぎのスッキリとした爽やかな良い香りが広がり、リラックス効果抜群！！

毎日頑張ってる自分に、お家でゆったりと癒しとご褒美タイムをあげましょう！

ぜひ普段の入浴剤をよもぎに変えて、よもぎ風呂に入って、香りとともに心身ともにリラックスしてバスタイムを楽しんでくださいね！

どちらもカラダを温めてくれ、よもぎの良い成分をカラダに摂り入れられて同じような効果が期待できますが、

なんといっても大きな違いは”よもぎ蒸し”はよもぎやハーブなどを煮出した蒸気を皮膚、そして吸収の良い粘膜から直接温めることによって、よもぎなどの薬効成分をダイレクトにカラダの中に入れられるというところ！！

皮膚は基本的に排泄器官であるため、よもぎ風呂で薬効成分を体内に取り入れることはなかなか難しいのです。

また、よもぎには薬効成分が多く含まれているため、よもぎ風呂にもよもぎ蒸しと同様に嬉しいメリットがたくさんあるのです！

よもぎ風呂以外にも、サロンでよもぎ蒸しがしたいけど、費用に距離、時間などを考えたときに、なかなかサロンには通えない・・

という方には、好きなときにいつでもよもぎ蒸しができる自宅でのよもぎ蒸しもオススメ♪

自宅でよもぎ蒸しはどこで行うのがいいのだろう？

と考えた時に、お風呂でよもぎ蒸しを行っている方もおられるかと思いますが、お風呂よりも実はオススメの場所があります♪

①よもぎ蒸しセットの電源コードによる感電の恐れ

電気鍋を使用する際にはコンセントを使用するため、お風呂場での水の感電には注意が必要です。

②狭いお風呂場でやるよもぎ蒸しをやるのは危険

大きなお家に住まれている方はお風呂場は広いスペースがあるかと思いますが、一般的なお家のお風呂場はそこまで広くはないですよね・・

狭い場所でよもぎ蒸しを行うと、よもぎ蒸しのお鍋は煮立ったお湯があるため、狭いスペースでやけどなんてしたら・・・と思うと怖いですよね。

家の中だとお風呂場でも可能ですが、よもぎ蒸しするオススメの場所はリビング。

リビングだと電気やコンセントもあり、よもぎ蒸しをしながらアロマを焚いたり、読書をしたり、音楽を聴いたり、テレビや映画なども楽しめます♪

ゆっくりリラックスして、自分の好きなことをしながら、よもぎ蒸しタイムを楽しみましょう！

そして、終わった後はサッと汗だけ拭き取って、楽な服装で、ゆっくりと自宅で過ごすのは最高ですよ♪

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・よもぎ蒸しに危険性やデメリットってあるの？？

いかがでしたか？

美と健康に嬉しい効果がたくさんのよもぎ蒸し＆よもぎ風呂！！

よもぎ蒸しもオススメですが、でもサロンに通うのも難しいし、自宅で行うにも色々と準備が大変で、ちょっと抵抗がある・・

という方には今回ご紹介したよもぎ風呂がオススメ♪

よもぎ風呂ならお金をかけずに、よもぎ蒸しのような効果を得ることができますよ！

ぜひ、これからますます寒くなる時期の温活でカラダをしっかり温めて健康なカラダづくりをしましょう♪

ぜひこちらもご覧ください♪

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JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。

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