みなさんは肩こりにお悩みではないですか？？
なかなか解消しない慢性的な肩こりでお悩みの方も多いようです・・
また秋に入り、気温差の変動から自律神経も乱れから筋肉が凝り固まることで、肩こりが起こる場合もあります。
肩こりに悩まれている方の中には、マッサージや整体に行ったり、ストレッチをして対策をとられている方もおられるでしょう。
そんな辛い肩こり改善・予防によもぎ蒸しが効果的だと言われています。
本当に効果的なのか？気になりますよね！
今回はそんなよもぎ蒸しと肩こりについてご紹介します。
なかなか解消されない辛い肩こりをよもぎ蒸しで改善しましょう♪
肩こりの原因とは？？
肩こりの原因は、生活習慣が影響している場合が多く主に以下のようなものです。
・姿勢が悪い（猫背など）
・同じ姿勢を長時間続けている
・運動不足
・ストレス
・冷え性
・パソコンやスマホの使い過ぎによる目の疲れ
・常に片側で荷物を持つ癖がある
など・・
思い当たる症状はありませんか？
肩こりが起こる原因は、頭部や上半身の重みを常に支えている肩や腰の筋肉が緊張して、筋肉の血管が圧迫され、血液の流れも滞ってしまうことで、
乳酸などの疲労物質や老廃物などが蓄積し、これが神経を刺激して、その痛みが筋肉をさらに固くしてしまうことで、肩こり特有の症状を引き起こしてしまうのです。
女性に肩こりが多い理由とは？
厚生労働省が2019年に実施した”国民生活基礎調査”によると、カラダの不調に関する症状で女性では”肩こり”が最も多いという結果が出たそうです。
統計からも肩こりにお悩みの女性が多いことが分かります。
【女性に多い肩こりの主な原因】
①男性より首や肩の筋肉量が少ない
男性よりも少ない筋力量で重い頭を支えているため、筋肉が緊張して固くなってしまいやすく、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪くなってしまうのです。
また筋肉量が少ないと代謝が悪くなりやすいです。
②冷え性の影響
筋肉には血液を巡らせるポンプのような働きがあり、筋肉量が少ない女性は冷え性になりやすいと言われています。
そして冷えにより血流が悪くなることで、肩の周辺にも疲労物質が溜まりやすくなります。
③バストを支えている肩に負担がかかる
女性の場合、首や肩周りの筋肉は、頭以外にもバストの重さも支えなければなりません。
そしてサイズの合わないブラジャーを着けていることや締め付けにより、筋肉への負荷が増えてしまう可能性があります。
④ホルモンバランスの乱れ
女性は月経前症候群（PMS）や妊娠、出産など、そして卵巣機能の低下などで男性よりもホルモンバランスが崩れやすく、血行不良になりやすい傾向にあります。
女性は男性よりどうしても脂肪も溜まりやすい体質でもあるため、冷えやすいです。
その代謝低下＆冷えからの肩こりで悩む女性も多いです。
そんな辛い肩こりにお悩みの方にオススメなのが”よもぎ蒸し”
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よもぎ蒸しが肩こりに効果的な理由
よもぎ蒸しはよもぎやハーブなどの蒸気を下半身の粘膜に直接当て、カラダの内側から全身を温めていく６００年ほど前から受け継がれている韓国発祥の 民間療法であり、温活としても人気を浴びています。
①血流改善効果
よもぎ蒸しでカラダの芯までしっかりと温めることで血流が良くなり、血液が手足の末端まで隅々に行き届き、血液の流れもスムーズになります。
肩などの筋肉の固まりや緊張を血流が良くなることで、ほぐしてくれるため、肩こりの緩和に繋がる効果が期待できます。
またカラダが温まることで冷え改善や代謝、免疫力UPにも繋がります。
②リラックス効果
よもぎに含まれる” シネオール”という香り成分にはリラックス効果があります。
自律神経を整えてくれるため、ストレスが軽減されて、肩こりの改善にも繋がります。
心の状態も整える事ができるのです。
③よもぎの成分による抗酸化＆消炎効果
よもぎの クロロフィルという成分には抗酸化作用や消炎効果があり、これによって炎症を抑えたり、筋肉の炎症による痛みを軽減したりという効果が期待できます。
④よもぎの薬効成分で目の疲労回復効果
よもぎ蒸しはよもぎやハーブなどの蒸気を、下半身を中心に粘膜吸収させていくことが大きな特徴であり、よもぎの良い成分をカラダにダイレクトにカラダに摂り入れることができるのです。
また、頭をマントの中に入れ、よもぎの蒸気を顔全体に浴びることで、目の粘膜からも蒸気を吸収できるため、肩こりの原因の一つにもなっている目の疲労回復にも効果的です。
⑤デトックス効果
よもぎ蒸しでカラダの芯から温めることで、カラダや筋肉にも溜まった疲労物質や老廃物が汗とともにカラダの外に排出されることで、凝り固まった筋肉をほぐしてくれる効果が期待できます。
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主にこのような効果があり、肩こりの症状の緩和に役立ちます。
しっかりとカラダの体温を上げて、血行不良を改善し、溜まったいらない疲労物質をスッキリ流してしまいましょう！！
効果を実感するためにも、定期的に継続してよもぎ蒸しを行うことで、個人差はありますが、きっと効果を実感いただけるはずです。
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そんなあなたにオススメなのが【スーパーデトックスブレンド】
冷え性の方の体質改善効果的で、血液の循環を良くし代謝UPにも効果的！！
肩こりが気になる方はぜひ一度お試しくださいね！
・段々と寒くなって来てか肩こりがとにかく酷いのでよもぎ蒸しで温めてもらって少しスゥ～と楽になりました^_^
またお願いします！
・ストレートネックから肩凝りと背中の痛みがありましたが温めるとスッキリしましたー！
血流が良くなったからやと思いますがめちゃくちゃ楽になりました^_^ありがとうございました！
など、ともしびのよもぎ蒸しを行って効果を実感された方も♪
肩こり改善方法
①マッサージ
マッサージをすることで筋肉の緊張がほぐれ、首や肩、肩甲骨付近の血行が良くなります。
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②カラダを温める
カラダ全体を温めることで、筋肉の緊張が緩和されたり、血行が促進されたりなどの効果があります。
また、リラックス効果も期待できます。
③適度な運動
カラダを動かすことで筋肉の緊張がほぐれ、血行が良くなり代謝もUPし、肩こり改善に効果的です。
日常生活にウォーキングやジョギングなど、ストレッチなど無理なくご自身でできる範囲で、楽しく、そして継続できる運動を取り入れると良いでしょう。
いかがでしたか？
肩こり改善には、普段からカラダを温める”温活”を心がけ、血行を良くすることがとても大切！！
温活の方法として、肩こりの予防・改善に効果的なよもぎ蒸しで”筋肉がほぐれてカラダの芯からポカポカ温まる”この感覚をぜひ体験してみてください。
肩こり知らずの健康なカラダを手に入れましょう♪
ぜひこちらもご覧ください♪
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〒 556-0015
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【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
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金: 1 3:00～22:00
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