健康や美容、体質改善など様々な効果が期待できる”よもぎ蒸し”は温活としても人気を集めています。
よもぎ蒸しのためにサロンに通い始めたけど・・
”よもぎ蒸しってどのくらいの頻度で通うといいの？？”
”よもぎ蒸しってどのくらい続けていれば効果が出るの？？”
そんな疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか？
この記事ではよもぎ蒸しに通う効果的なオススメの頻度について目的別にご紹介します♪
よもぎ蒸しについて詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
【目的別】よもぎ蒸しの効果的なオススメの頻度とは？？
【健康】
健康維持のために一般的なよもぎ蒸しのオススメの頻度は週に１～２回と言われています。
【体質改善】
体質改善には最低でも３ヶ月ほどかかると言われていて、始めは２〜３日に１回の頻度で、効果が見られるようになった後は週１回程度で継続して行うことをオススメします。
【ダイエット】
ダイエットの場合は５日に１回の頻度で行うことをオススメします。
よもぎ蒸しはカラダを温めて発汗作用で血流を良くし、代謝UPやむくみも改善しやすくなり、結果的にダイエットに繋がる効果が期待できます。
よもぎ蒸しの薬効成分は体内で約５日間ほど持続すると言われているため、ダイエットによもぎ蒸しを取り入れる場合には効果が切れる頃に、またよもぎ蒸し！！
このサイクルで行うと効果的です。
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【美肌】
はじめは週１〜２回の頻度で行って、効果を実感してきたら、その後は”１ヶ月に１回のペース”で行うことをオススメします。
そうすることにより、美肌を作ることが出来ます。
よもぎ蒸しで全身が温まり、カラダと同様にお肌もデトックスされることで美肌へと導いてくれる効果が期待できます。
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【妊活】
※血液の流れが過剰に促されると着床が維持できなくなる可能性があるので、排卵後の高温期は避けましょう。
生理中はよもぎ蒸しに入れないので注意しましょう。
”妊活中のよもぎ蒸し”についてはこちら
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・ 妊活中の”よもぎ蒸し”のベストなタイミングや頻度とは？？
【ストレス解消＆リラックス】
よもぎの香り成分に含まれる シオネールは、脳神経の鎮静化や癒しの効果があり、ホルモンバランスの乱れによるイライラやストレスなどを緩和し、
脳を落ち着かせ睡眠を促すなどのリラックス効果も期待できます。
月２回程度の頻度で行うことをオススメします。
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不眠でお悩みの方へ！！よもぎ蒸しと睡眠の意外な関係性とは？？
【冷え改善効果】
多くの方の悩みといえば”冷え性”です。
膣などの粘膜から直接蒸気を吸収することができ、カラダの芯からポカポカになり、血流を良くしてくれるよもぎ蒸しは、冷え性改善効果が期待できます。
よもぎ蒸しは回数を重ねるごとに徐々に冷えにくいカラダへとに改善されるのを実感できるでしょう。
１～２週間に１度のペースがオススメです。
【婦人科系のお悩み改善】
よもぎ蒸しで下半身からカラダ全体をしっかりと温めることで内臓の働きが活性化され、子宮や卵巣の老廃物が排出されます（デトックス）
蒸気とよもぎのダブルパワーで下半身からしっかり温めることで、冷えていた子宮や卵巣が温められるため、婦人科系疾患の改善に効果が期待できます。
オススメの頻度は始めは週に２回程度のペースで行い、改善を実感したら週に１回、２週間に１回のペースでもOK！！
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よもぎ蒸しの頻度はそれぞれの目的によって異なりますので、ご自身の目的に合わせて通う頻度を決めましょう♪
効果を得るためには、頻度に関わらず、ご自身のライフスタイルに合わせて無理のない頻度で続けることが大事なポイントとなります。
自身の体調に合わせて、無理のない範囲で継続して、体質改善を目指しましょう！
生理中にオススメの”足蒸し”
よもぎ蒸しをしたいけれどできない生理中、妊娠中の方、妊活中で温めない方が良い日であったりした場合にオススメの”足蒸し”
足蒸しでは足の部分を中心に温めます。
足（ふくらはぎ）は”第二の心臓”とも言われているくらい大事な場所！！
ふくらはぎには血液を流すポンプの役割があり、足を温めるだけで全身の血液の巡りが良くなり、カラダがポカポカ温まって気持ち良いですよ。
また生理痛の緩和にも良いとされています。
そしてむくみも解消され、デトックス効果でスッキリ！！
※ともしびでは生理中こそ温めてほしいなぁという気持ちで足蒸しをご用意しています。
★今日は生理だったので足蒸しをしましたが、全身まで大汗かきました^ ^♪
ありがとうございます！！
すっきりしましたー！！！
と嬉しいお声も♪
生理中の方以外にも、妊活中でタイミングをとっている方の排卵日前後や、初潮を迎えていないお子様など、よもぎ蒸しはできないけど温めたい！という方もぜひ”足蒸し”を試してみてくださいね♪
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よもぎ蒸しを行う頻度は自分に合うペースで♪
ご紹介したように、目的別にオススメの頻度はあるものの、明確な決まりはありませんので、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて無理のない頻度で通いましょう。
なにより大切な事は“頻度“よりも”続けること”
これが重要なポイント！！
続けることで、カラダの状態が安定し、徐々に体質が改善されるため、カラダの変化を実感できる時がくるはず！！
効果をより実感するためには？？
すぐに効果を実感したいですよね！
ですが・・
これまでに溜め込んだものがなかなかすぐにはカラダの状態はすぐには変われないのです。
そして間隔が空くと、元に戻りやすくなるため、始めは回数を多く行って、そして様子を見ながら、徐々にペースを減らしていくことをオススメします。
自分に合った頻度を見つけましょう。
～まとめ～
いかがでしたか？
人それぞれ体質も異なりますし、効果にも個人差はあります。
”やらなければ”と思ってよもぎ蒸しを行うよりも、またやりたい！と思える、そんな気持ちが無理なく楽しく続けられて、結果的に効果に繋がりますので、
ご自分のペースで無理なく続けていきましょう。
よもぎ蒸しがご自身のカラダを見つめ直す機会になってもらえると嬉しいです。
自分のカラダの状態にしっかりと耳を傾けながら、カラダもココロも整えて、健康で毎日を楽しく生き生きと笑顔で過ごしましょう♪
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体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～
店舗情報
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
支払い方法/ Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay（銀聯）／Discover／交通系電子マネー(Suica,ICOCA,他)、iD、Apple Pay、QUICPay、PayPay、楽天Pay
設備 /総数2(半個室2)
スタッフ数 /総数2人(施術者（リラク）2人)
駐車場 /なし
※近隣にコインパーキングあり
こだわり条件
夜20時以降も受付OK／当日受付OK／2名以上の利用OK／個室あり／駅から徒歩5分以内／カード支払OK／女性スタッフ在籍／完全予約制／一人で貸切OK／ドリンクサービスあり／お子さま同伴可／着替えあり／3席（ベッド）以下の小型サロン／都度払いメニューあり／回数券あり／COIN+支払いOK
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