近年、多くのメディアや雑誌、SANSなどでも取り上げられている”アンチエイジング”
このワードを耳にする機会が増えましたよね。
最近では美容業界だけでなく、医療の分野でも注目されています。
ふと鏡に映った自分の顔を見た時
・顔がくすんでみえる・・
・顔が疲れて見える・・
・しわやたるみが気になる・・
とブルーな気分になったことはありませんか？
また顔のお悩み以外にも
年齢を重ねると、身体の変化のお悩みを抱えておられる方も多いのでは？？
現れ方やスピードは人それぞれですが、人は誰でも年齢を重ねると老いていき、それは避けることができない誰もが通る道・・
そう分かっていても、やはり
”いつまでも若々しくいたい”
”老けたくない、若く見られたい”
”みずみずしいお肌を保ちたい”
と誰もが願うことではないでしょうか？
歳を重ねても健康で若々しく、そして美しくいたいですよね！
老化の進行を止めることはできませんが、アンチエイジングによって、老化のスピードを緩やかにすることは可能です。
お肌、そして全身を若々しく、そして美しく保つ効果が期待できるのが”よもぎ蒸し”
アンチエイジングで長い人生をより健康で美しく生きていきましょう！！
今回はアンチエイジングについて、そしてアンチエイジングによもぎ蒸しが効果的な理由についてもご紹介します！
アンチエイジングとは？？
アンチエイジング＝老化を抑えること（抗加齢、抗老化）
アンチ➡反対・対抗
エイジング➡加齢
老化を抑えながらいつまでも若々しく、健康にそして綺麗に年を重ねることを目指すアンチエイジング。
今は美容業界だけでなく、健康・医療分野にも大きく関わっています。
医療分野では、病気の治療ではなく、生活習慣を改善して、より若々しく、そして”健康”を目指すことを目的としたアンチエイジングとされています。
美容だけでなく、病気を防いで、健康で長く生きるためによりよい人生を築き、年を重ねても綺麗で若々しく、いつまでも健康でいることこそがアンチエイジングなのです。
アンチエイジングに関する意識調査
引用元：株式会社プラネット
調査結果から約4人に1人、その中でも女性の４割近くの方がアンチエイジングしているそうです。
年代別では、最も高いのは70代以上の27.3％、低いのは20代の20.1％でした。
この結果からも年齢を重ねても、できるだけ若くありたい…そんな願望がある方が多いことが分かりますね。
老化と加齢の違いってなに？？
老化と加齢は似ているようで、実は違います。
【老化】
・加齢により、カラダの機能が低下し外見など衰える
・進み方をコントロールできる
・個人差がある
【加齢】
・年齢を重ねることを意味し、生まれた瞬間から始まるもの（加齢＝年齢）
・外見の変化
・みんな同じスピードで進む
・自身でコントロールできない
年齢はコントロールできませんが、カラダの内側から、そして外側からのケア次第で老化をコントロールして抑えることは可能です。
活性酸素が、老化の原因だった！?
活性酸素とは、私たちの呼吸に必要な酸素から発生するカラダの酸化の原因となる物質のこと。
人の免疫機能を守り、そして維持するために欠かせない大切な働きがあります。
しかし！
増えすぎることで正常な細胞がさびつき、皮膚の細胞を傷つけられ、シミ、しわなどの老化のを引き起こす原因に繋がってしまうのです。
そのため活性酸素を抑えること（抗酸化作用）が老化を防ぐためのアンチエイジングが大切なポイントになります。
ミトコンドリアが老化を防ぐ？！
免疫の働きを活性化して老化を防ぐには、細胞の中にある”ミトコンドリア”が重要な役割があると言われていて、ミトコンドリアは活発な細胞に多く存在しており、細胞全体のおよそ10～20％に該当するとも言われています。
ミトコンドリアがしっかりと上手く働いてくれることで、それぞれの細胞が元気よく役目を果たし、私たちはいつまでも若々しくいることができるのです。
加齢を避けることはできませんが、免疫の老化を少しでも防いで、免疫細胞の働きを元気に保つためには、免疫細胞にエネルギーを供給するミトコンドリアを活性化する必要があります。
子どもや若い人はミトコンドリアの数が多いので代謝がよく、体温は高くなりやすいのですが、年齢とともにミトコンドリアの数が減少し、それに伴い体温も低下しやすくなります。
ミトコンドリアについて詳しくはこちらから
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体温が低くなると免疫力が低下し、病気にかかりやすくなるだけでなく、皮膚や髪のターンオーバーにも影響し、肌荒れ、くすみ、白髪、抜け毛リスクが増大！
そのため体温を36.5℃前後をキープすることが理想です！
カラダを温めること、つまり温活は健康を保つだけではなく若々しく美しくいるためにも重要なことなんです。
そのためには、カラダを冷やさないことが大切！！
よもぎ蒸しがアンチエイジングに効果的な理由
①抗酸化作用で老化防止
よもぎにはクロロフィルやフラボノイド、β‐カロテンが豊富に含まれており、これらの成分には抗酸化作用が多く含まれており、
活性酸素（老化の原因となる酸素）を減らしてくれるため、肌の潤いやハリを維持することができアンチエイジングに効果的なのです。
抗酸化作用によって、免疫力を高めてくれて、血流を促す効果も期待できます。
②抗糖化作用で老化防止
老化を促進するとも言われている”糖化”
糖化とは、体内で余分な糖分とタンパク質などが結びつく（悪玉（老化）物質に変化）ことで、糖化は肌や血管を老化させてしまい、
老化だけでなく様々な病気にも繋がってしまうのです。
よもぎ蒸しの”抗酸化作用”で免疫カを高めて”抗糖化作用”でカラダの内側から若々しいお肌を維持してくれる効果が期待できます。
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③デトックス効果
よもぎ蒸しでカラダの芯から温めることで、カラダの中に滞っている老廃物や毒素が汗とともに、カラダの外に排出してくれます。
代謝が良くなり、肌のターンオーバー促進作用で、活性酸素や糖化によってできたシミなどもカラダの外に追い出しやすくなります。
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④冷え改善効果
マントですっぽり全身を包み込み中は蒸されてチームサウナのような状態になるため、全身を均一に温めることができます。
また、よもぎやハーブなどの蒸気をデリケートゾーンに直接当てて浴びることで、カラダを内側から温めて、血流を良くすることで冷え改善に効果が期待できます。
カラダを芯から温めることで”ミトコンドリア”の活性化にも効果的です。
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④女性ホルモンを整える
女性ホルモンの一つでもある特に”女性らしさ”に大きく関わるのが” エストロゲン”
エストロゲンには、代謝UPや、肌の潤いやツヤといった、女性を美しくしてくれる働きがあります。
よもぎ蒸しで子宮や骨盤内の臓器をしっかりと温めることで血流が良くなり、女性ホルモンが活性化しやすく、またホルモンバランスを整えてくれる効果も期待できます。
また、腰の 仙骨を温めると、エストロゲンの分泌を促せるとも言われています。
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よもぎ蒸しにはアンチエイジング以外にも心身の健康をサポートしてくれる嬉しい効果がたくさんあります。
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若々しく健康で美しくいるためのルーティンでよもぎ蒸しはじめてみませんか？
そしてアンチエイジング効果を高めるためにはよもぎ蒸し以外にも生活習慣も見直しましょう。
日常生活で気を付けるべきポイント
①適度な運動
適度な運動は代謝が上がり、活性酸素の増加を抑えてくれるためアンチエイジングに効果的です。
ただし過度な運動は活性酸素を増加させてしまうため、軽く汗が出るくらいの適度な運動がオススメです。
（ウォーキング、ストレッチなど）
②食事
栄養バランスを意識しながら、アンチエイジング効果が期待できる食べ物を積極的に取り入れていきましょう。
・動物性タンパク質（肉、魚、卵）
・ビタミンEや植物性タンパク質、イソフラボン（大豆、大豆食品）
・ミネラル、植物性タンパク質、ビタミンE（ナッツ類）
・ビタミンやミネラル（野菜・きのこ・海藻類）
を豊富に含む食べ物を摂り入れてカラダの内側からケアしましょう。
③水分補給
成人のカラダの”約60％”が水分でできているとも言われていて、加齢により水分が減少してしまうため、水分を補ってカラダの内側から潤すことでお肌の老化防止に効果的です。
またお水を飲むことで、有害物質の排出もできデトックス効果で美容だけでなく全身の健康維持にも繋がります。
※冷たいお水は体を冷やす原因になるため、常温のお水を飲むようにしましょう。
④ストレスを溜め込まない
アンチエイジングにはストレスは大敵。
ストレスは体内の活性酸素を増加させ、老化を早める原因となります。
ストレスを溜め込まないように適度に発散するようにしましょう。
⑤質の良い睡眠
睡眠は若さを保つためにとても重要です。
若返りホルモンとも呼ばれている”成長ホルモン”
このホルモンが睡眠中に分泌されることで、古くなったお肌の細胞を修復、再生などの働きをしてくれます。
そして質の良い睡眠をとることでホルモンの分泌を高めてくれます。
成長ホルモン（若返りホルモン）についてはこちらから
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～まとめ～
いつまでも若々しく、そして綺麗でいるためには、外側からのスキンケアも大切ですが、カラダの内側のケアもすごく大切！！
そのためにはカラダの中から温めて、そしてカラダの中の不要なものをどんどん出して代謝＆免疫力UP！！
これこそが最高のアンチエイジングと言えるのではないでしょうか？
ご紹介したセルフケアと合わせてよもぎ蒸しも取り入れて若さと美しさを手に入れましょう♡
ぜひこちらもご覧ください♪
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TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
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