ニキビといえば思春期をイメージしますよね？
そんなニキビですが・・
思春期が過ぎた20代になってからもニキビができるようになった・・
大人になってから急にニキビが出て、さらにはニキビができるとなかなか治らない・・
と、大人になってもニキビでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
また肌質の変化や生活環境の変化などでニキビが今まで出来なかった人も、大人になってからニキビできてしまう人もいます。
そんな大人のニキビは最近では２０～３０歳代女性の大きな悩みの一つになっているそうです・・
薬を使ってもなかなか治らないし、治ったと思ったら、また出来ての繰り返し・・そんな厄介な大人ニキビには実は”よもぎ蒸し”が効果的なんです！
よもぎ蒸しは肌荒れ改善や美肌効果も抜群！
でも、ホントなの？！
気になりますよね！
今回の記事ではよもぎ蒸しが大人ニキビに効果的な理由、そして原因や対策法もご紹介します♪
正しいケアで辛いしつこい大人ニキビとはサヨナラしましょう！！
大人ニキビとは？思春期ニキビとの違いについて
大人ニキビとは、一般的に20歳以降にできるニキビのことを言います。
大人ニキビ＝吹き出物とも呼ばれており、思春期にできるニキビとは別です。
大人ニキビと思春期ニキビの違いは、発生しやすい場所に大きな違いがあります。
思春期ニキビの特徴
額や鼻筋などTゾーンなど皮脂の分泌が多い場所に多くみられる
大人ニキビの特徴
・頬やあご、首などフェイスラインや口の周りにできやすい
・繰り返し同じ場所にできやすい
・茶色く跡に残りやすい
大人ニキビの原因とは？？
思春期のニキビは、皮脂の分泌が増えすぎたために毛穴が詰まってしまうことが主な原因だと言われています。
一方の大人ニキビは皮脂の分泌だけでなく、メイクの洗い残しや間違ったスキンケアなども原因だと言われています。
そしてライフスタイルにも深く関係していると考えられています。
その中でも最も大きな原因は・・
”肌の乾燥”なんだそう！！
その多くの原因は乾燥による肌のターンオーバーの乱れとホルモンバランスの乱れが原因だと言われています。
ターンオーバーが乱れるとホルモンバランスも乱れやすくなってしまうのです。
ターンオーバーについて詳しくはこちらから
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ターンオーバー＆ホルモンバランス乱れの主な原因
①睡眠不足
②食生活の乱れ
③ストレス
④ダイエット
⑤喫煙や飲酒
⑥運動不足
⑦間違ったスキンケア
⑧紫外線や乾燥
⑨更年期や妊娠・出産・生理不順
など・・
大人ニキビは生活習慣の乱れや乾燥、ストレスや疲れなど原因が様々なのです。
たくさんの原因があるため、大人ニキビは治りにくかったり、繰り返されてしまいがち・・
大人ニキビは、カラダの内側と外側からの両方のアプローチが必要なのです。
しっかりとケアをして肌を健康な状態にすることで、大人ニキビの改善＆予防に繋がるのです。
そこでよもぎ蒸しが効果的♪
大人ニキビによもぎ蒸しが効果的な理由
①保湿効果
よもぎに含まれているクロロフィルの成分である有機ゲルマニウムは保湿力にも優れており、乾燥による肌の痒みや赤みの改善にも効果的で美容効果が注目されています。
その他にも、よもぎにはビタミン、βカロテン、レチノールやミネラルなど健康的なお肌に必要な成分がたっぷり含まれています。
これらの成分をよもぎ蒸しで皮膚から吸収することでシミやそばかす、ニキビなど肌トラブルの症状緩和に効果が期待でき、透明感のある美肌作りに役立ちます♪
また、よもぎ蒸しでは皮脂腺から出る汗のため、汗から天然の美容液が分泌されて保湿効果にも優れています。
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②ホルモンバランスの乱れを整える
よもぎに含まれるBカリオフィレンという香り成分にはホルモンバランスを整える効果があると言われています。
よもぎ蒸しで骨盤内の臓器をしっかりと温めることで血流が良くなり、腰の 仙骨を温めると、女性ホルモンのひとつでもあるエストロゲンの分泌を促せるとも言われています。
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③殺菌・消炎作用
よもぎの成分には”葉緑素（クロロフィル）”と呼ばれる緑色の天然色素が含まれていて、この色素には強い殺菌力を持っており、また消炎・抗炎症、浄化作用もあるため炎症を緩和してくれる効果が期待できます。
ニキビや吹き出物の原因でもある”アクネ菌”の繁殖を防ぐ効果も期待できます。
ニキビや肌の炎症を抑えて大人ニキビなどの肌トラブルを改善にも役立ちます。
④ストレス解消＆リラックス効果
よもぎにに含まれるシネオールという香り成分には爽やかな香りで、リラックス効果があり、また自律神経を整えてくれる働きがあるため、脳を落ち着いた状態へと導いてくれてストレス緩和にも繋がります。
自律神経が整うことでホルモンバランスも整えることにも繋がります。
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⑤冷え改善効果
血液の巡りが悪くなると、お肌にも栄養は行き届かず、ニキビや肌荒れが起こりやすくなってしまいます。
よもぎ蒸しでカラダの内側から内臓まで温めていくことで血流が促進され、冷えが改善されることでニキビ改善にも繋がります。
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⑥デトックス効果
カラダに良いものを入れて、カラダに不要な溜まった毒素や老廃物を排出することはとても大切です。
よもぎ蒸しで汗と一緒に、体内に溜まった毒素をたくさん排出してくれるため毛穴に入り込んで肌の中に溜まった皮脂や汚れなどの老廃物を除去してくれる効果も！！
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他にもよもぎ蒸しには美容や健康などなど嬉しい効果がたくさん！
よもぎ蒸しの効果について詳しくはこちらから
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・よもぎ蒸し初体験でしたが、とっても気持ちよく癒されました。気になっていた顔の膿んだニキビも夜にはだいぶ小さくなっていて驚きました。
また利用させていただきたいと思います。
素敵な時間をありがとうございました。（女性/30代前半）
・だんだん代謝が良くなって、汗の量も増えてスッキリします。
癒されるし通うのが楽しみです！（女性/30代前半/会社員）
そして顔にできるニキビだけでなく、背中にできる”背中ニキビ”があるのはご存知でしょうか？
実は、背中ニキビは年齢に関係なくできるニキビでもあるのです。
背中ニキビとは？？
これからの季節はオシャレが楽しくなりますよね！
そして背中が開く服を着るようになると気になる”背中のニキビ”
背中ニキビは、顔にできるニキビと同様に、古い角質や皮脂などが毛穴を詰まらせ、アクネ菌が増殖することでできるニキビです。
アクネ菌
人間の肌に元々住み着いている常在菌のひとつ。
ニキビや肌荒れのない肌にも存在しています。
皮脂腺が多く皮膚が厚い背中は、毛穴に皮脂が詰まりやすくニキビができやすい場所でもあります。
また、自分では見えづらい場所でもあるため、気づきにくく、そして進行しやすいニキビなのです。
背中に出来るニキビも大人にニキビと同じく、よもぎ蒸しが効果的！！
血行促進され、ホルモンバランスなどが整うことでニキビは出来にくくなります♪
ニキビは体内の不調が原因で発生しやすいので、体の中からの改善がオススメです。
よもぎ蒸しで体質改善をしてニキビができにくいカラダづくりをしましょう！！
そして、”よもぎ蒸し”と合わせて”日常の生活習慣の見直し”で予防＆対策をしましょう。
大人ニキビ対策＆予防方法
①正しい洗顔でやさしく丁寧に洗う
よく泡立てた洗顔料で肌を傷つけないように、やさしく洗うようにしましょう。
そしてクレンジングでメイクなど肌表面に付いている汚れを優しく落とし、清潔なタオルで肌を軽く押さえて水分を拭き取り、肌を傷つけないようにしましょう。
②スキンケアで肌の保湿をしっかり行う
大人のニキビにはとくに保湿ケアが大切。
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態のため、すぐに化粧水で保湿しましょう。
そして水分が蒸発しないように、さらに保湿クリームでしっかりとフタをして、乾燥からお肌を保護しましょう。
優しい洗顔＆保湿！！これが大事です！
③栄養バランスの摂れた食事を意識する
ニキビになりにくい肌作りのためには１日３食栄養バランスの摂れた食事を意識することもとても大切。
食材に含まれる栄養素を意識することで、ホルモンバランスが整いやすくなるでしょう。
④質の高い睡眠
大人ニキビの予防＆対策には質の良い睡眠を取る事が大切。
肌は夜寝ている間に、修復・再生されると言われており、成長ホルモンの働きによって肌細胞は日々生まれ変わります。
質の良い睡眠のために寝る前にはリラックスタイムを作りましょう。
⑤ストレス解消
疲れやストレスは肌の免疫力が低下しやすく、肌荒れや大人にニキビに繋がってしまいます。
そのため、ストレスを溜めないようにリフレッシュをして意識的にストレスを解消する時間を作るようにしましょう。
ココロとカラダの休息は大人ニキビの予防に効果的です。
⑥適度な運動
適度な運動は血行を促進してくれて代謝も高めてくれます。
カラダを動かすことは健康にも、肌にも良い影響を与えてくれます。
ウォーキングだけでもOK！
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⑦UVケアで紫外線対策
紫外線による肌への刺激もターンオーバーの乱れに繋がりやすくなります。
紫外線は年中降り注いでいると言われているため、できれば年中、日焼け止めなどでUVケアをしっかり行いましょう。
以上のことをぜひ日々の生活に取り入れてみてください♪
大人ニキビの予防＆改善は日々の習慣やケアの積み重ねが大切です！！
まとめ
いかがでしたか？
よもぎ蒸しをライフスタイルに取り入れることによって、心身の不調だけでなく、ニキビ対策にも繋がります♪
自身の生活習慣を見直し、そしてお肌を健康な状態にして、肌トラブルに負けないツルツルスベスベ美肌を手に入れましょう♡
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