太ももやお尻、腕など・・いつの間にかついている厄介な”セルライト”
日本の成人女性の約8割の人が、このセルライトの悩みを抱えていると言われています。
全身を鏡で見て、セルライトを見つけたらショックですよね・・
セルライトは女性の大敵！！
太ももやお尻など、脂肪がつきやすいところにセルライトができやすく、一度ついてしまったところの脂肪は燃焼しにくくなってしまうのです・・
そして一度できてしまうと、なかなか消せない厄介なセルライトですが、それでも”なんとかなくしたい”と思っている方も多いはず！
そんな気になるセルライトは、どうしたらなくせるのでしょうか？
方法があるなら知りたいですよね？
実は
そのカギとなるのは・・
①カラダを温めること
②老廃物を溜め込まずに外に出すこと
これがとても大事なのです。
そこでこのセルライトを解消するには”よもぎ蒸し”がオススメ♪
セルライトができる原因やよもぎ蒸しが効果的な理由についてご紹介します。
セルライトをよもぎ蒸しで改善してスッキリしましょう！！
セルライトとは？？
セルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されて、皮膚の表面に凸凹となって現れた皮下脂肪の一種で、主に女性のお尻や太もも、お腹や二の腕などにできやすいのが特徴です。
カラダの中のお肉のつきやすい部分にできる凸凹とした皮膚の状態を指した言葉です。
ボコボコの見た目がオレンジの皮に似ているということで”オレンジピールスキン”とも呼ばれているセルライト。
とくに女性は男性よりも皮膚が薄いため、男性よりも皮下脂肪としてのセルライトが見えやすくなる傾向があります。
一度セルライトができると、その部分にさらにセルライトが増えてしまうという悪循環に陥ります。
【セルライトの種類】
セルライトには主に４種類に分けられています。
脂肪型セルライト
肥満によって溜め込んだ脂肪が老廃物と結びついてできるもの。
むくみ型セルライト
皮膚の表面に凸凹とした模様が目立つのが特徴。
デスクワークや長距離運転など、同じ姿勢を長時間おこなうことでセルライトはより目立つようになり、脂肪細胞が余分な水分や老廃物を溜め込み蓄積することでできるセルライト。
線維化型セルライト
セルライトを長い期間放置した場合に、脂肪細胞の周りにコラーゲンの繊維が絡みつくことでできるもの。
筋肉質型セルライト
硬くなった筋肉が脂肪をため込むことでできるもの。
筋肉量が減り、脂肪に変化してしまうことで、できるセルライト。
他のセルライトに比べ、一番落ちにくいセルライトでもあります。
セルライトができる原因
①代謝や筋力の低下
加齢により、基礎代謝が低下しカラダの中の老廃物が体外に押し出されにくくなります。
また、筋肉量が減ることで、筋力が低下し、リンパの流れが低下し、老廃物が蓄積されやすくなり、セルライトを引き起こす原因にもなります。
②血行不良
血流の流れが悪くなることで、代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
特に冷え性やむくみやすい人は血流が悪く、老廃物や脂肪を溜め込みやすくなるため、特にセルライトができやすいと言われています。
③ストレス
ストレスによって自律神経が乱れやすくなり、交感神経を優位してカラダを緊張させます。
緊張した状態では血流も悪くなり、老廃物を排出する働きも鈍くなるため、代謝の低下でセルライトができやすいカラダになるのです。
ストレスや疲労などからも老廃物が溜まってしまいます。
④加齢
加齢により、基礎代謝が低下し、筋力が衰えてきます。
皮膚のたるみで血管やリンパが圧迫されることでセルライトができてしまう原因にもなります。
⑥運動不足
運動不足で筋肉量が減少することで、セルライトができる原因となり、筋肉量が減ると、代謝機能やリンパの流れが低下します。
代謝が悪くなると老廃物が排出されにくくなり、脂肪が蓄積されやすくなるため、セルライトができやすくなります。
⑦遺伝
まだ明確にはわかっていないようですが、セルライトの原因には遺伝が関わっているのではないか、とも考えられているそうです。
⑧むくみ
むくみがあると、体内の水分や老廃物が排出されず、蓄積されて、これが脂肪細胞と結びつくことで、セルライトを発生させてしまう可能性があります。
むくみは放置することで、セルライトを増やす原因になってしまうかもしれません。
また、太りやすい体質を招いてしまうため、むくみも要注意です。
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むくみを放置すると危険！！よもぎ蒸しで冷えやむくみを改善してスッキリしましょう♪
セルライトの原因には、生活習慣によるものも多く、気がつけばいつの間にかできてしまっている・・という可能性があります。
セルライト対策＆改善方法
①運動習慣づくり
セルライトをなくすためには、運動をして燃焼しやすいカラダづくりが大事です。
運動をすることで代謝も上がり、血流も良くなり、そして老廃物を排出しやすくなるため、セルライト改善に繋がります。
オススメはウォーキングやジョギング、スイミング、そしてストレッチも効果的です。
自分の生活スタイルや体調に合わせて、無理なく続けられる運動を習慣にしましょう♪
②セルフマッサージ
自分で行うセルフマッサージもセルライトに効果的です。
セルライト対策には、血流や代謝を良くするリンパマッサージがおすすめ♪
マッサージを行う際にはオイルやクリームを使用し、肌への摩擦や刺激で負担をかけないようにしましょう。
詳しくはこちらから
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③食生活の改善
偏った食生活もセルライトの原因にもなります。
お肉中心、ジャンクフード、脂ものばかりなどは肥満に繋がり、また塩分が多い食事もむくみの原因にもなります。
食生活を見直し、栄養バランスの摂れた食生活を意識しましょう。
また不要な老廃物を排出を促すためにも、水分をしっかり摂ることが大切！
ただし、飲み過ぎには要注意です。
④生活習慣の改善
生活リズムが乱れると自律神経の乱れにまで繋がってしまい、そして代謝機能も低下してセルライトができやすくなってしまいます。
規則正しい生活で生活リズムを整えましょう。
⑦ストレスを溜め込まない
ストレスが溜まることで自律神経が乱れ、体内に老廃物が蓄積されるため、結果的にセルライトが生じやすい体質になってしまいます。
セルライト対策のためにはストレスを溜めないことも大切です。
趣味や好きなことをする時間を作り、リフレッシュしてストレスを解消しましょう♪
⑧カラダを温める
カラダが冷えている状態は、血行不良や代謝の低下に繋がりやすく、セルライトの原因にもなります。
なのでカラダを温めることが大事！
湯船に浸かる、温めグッズの活用、運動、食事などでからだを温める習慣を作ることで、セルライトだけでなく冷えや様々な不調改善にもつながります。
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など・・
まずはご自身の生活習慣の見直しからスタートしましょう♪
よもぎ蒸しでセルライト撃退しましょう！！
セルライトをつくらないために一番大切なことは”カラダを冷やさない事”です。
そして代謝UP・血流改善・自律神経を整えることにより、セルライトの予防・そして改善に繋がります。
そしてカラダに溜まった不要な老廃物をしっかり外に出すこともとても大事！！
そこで全てが叶うオススメの方法が”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しはデリケートゾーンから全身を温める韓国の 民間療法で、血流の流れが良くなり、代謝もUPし、汗がたくさん出ます。
これにより、カラダの中の不要な老廃物や余分な水分も外に排出されるため、セルライト改善に役立つ効果が期待できます。
また、よもぎに含まれている成分にはリラックス効果もあり、ストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスも整いやすくなります。
セルライト予防に、またできても撃退するためにも、よもぎ蒸しで体質改善を目指しましょう♪
よもぎ蒸しで太もも・お腹・お尻を温めると効果的
よもぎ蒸しをすると太ももの裏やお尻からも汗がたくさん出てきます。
太ももやお腹、お尻を直接温める方法って、なかなかないですよね。
太ももやお尻が冷えてしまうとセルライトができやすくなります。
よもぎ蒸しでは普段汗をかきにくいお尻や太もものセルライトもしっかりと温めることができます。
冷えやすい下半身から大量発汗でき、血流やリンパの流れが良くなり、しっかりとカラダが温まることで、セルライトが徐々に改善されていくでしょう。
するとセルライトでボコボコだった表面のお肌もキレイになっていくのを実感できるかと思います。
～まとめ～
セルライト予防＆改善のためにも生活習慣を見直し、運動やマッサージ、そしてカラダを温める習慣づくりをしましょう♪
セルライトができていなくてもカラダの冷え＝血流の悪化＝セルライトができる可能性大ということ！
続けることで、きっと良い効果が得られるはずです！
自身のカラダを気遣い、ケアしてあげることで理想の体型へと近づきます。
セルライトのないキレイボディを手に入れましょう♪
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
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JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
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