最近、髪の毛が薄くなった気がする・・
最近シャンプーのたびに抜け毛が多く気になる・・
シャンプーの時などに排水溝をふと見たら大量の毛にびっくり・・
髪の毛のボリュームが以前より少なくなった・・
このような髪の変化にお悩みの女性は多いのではないでしょうか？
抜け毛というと男性に多い悩みだと思われているかもしれませんが、実は抜け毛に悩んでいる女性も増えています。
”髪は女の命”と言われているように、女性にとって髪のトラブルはとても辛いものですよね。
女性の頭皮には約８万本～１２万本の髪の毛が生えているとも言われていて、健康な女性でも、毎日５０〜１５０本ほどの髪が抜けています。
それ以上に抜けるようなら、要注意！！
抜け毛を予防改善するためには、年齢やストレスに負けない強い頭皮環境づくりが大切！！
そこで抜け毛など頭皮環境改善にオススメなのが”よもぎ蒸し”
そんなよもぎ蒸しが抜け毛に効果的な理由や、抜け毛の原因、予防＆対策法についてもご紹介します♪
抜け毛の原因とは？？
女性の抜け毛の原因はひとつではなく、様々な原因が重なって起きると言われていて、主に以下の原因が考えられます。
①加齢＆ホルモンバランスの乱れ
女性は年齢を重ねると女性ホルモンが減少します。
特に閉経を迎えることが多い40代後半や更年期の女性で抜け毛が多くなったり、髪が弱くなるのは、女性ホルモンの分泌量の減少やホルモンバランスの乱れが原因だと言われています。
更年期もホルモンバランスが大きく変動します。
女性ホルモンにはプロゲステロン（妊娠に関わるホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）の２種類があり、特にエストロゲンは、髪の成長を促進してくれる働きがある髪にとって必要なホルモンなので、減少することで髪トラブルに繋がってしまうのです。
【エストロゲン主な働き】
・毛髪の成長をサポート
・髪の毛を豊かに保つ
・髪のハリやコシのある髪を作る
・血流を良くする
・免疫力を高める
女性ホルモンについて詳しくはこちらから
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②妊娠、出産
妊娠中は女性ホルモンの分泌量が多く、ホルモンバランスの変化やストレスによる抜け毛として出る場合もありますが、一時的であることが多く、産後は急激にホルモンが減少することで、抜け毛の発症に繋がってしまいます。
しかし、出産後４〜６ヶ月目以降には少しずつ、抜け毛の量は徐々に減少していきます。
③ストレス
ストレスを溜め込むと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、頭皮の血流が悪くなり、髪の成長に必要な栄養素が毛根に行き渡らなくなることで、抜け毛に繋がってしまうのです。
④過度なダイエット
健康な髪には、タンパク質などの栄養素が必要不可欠ですが、過度なダイエットで食事制限をすると、髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取できず、栄養不足となり、抜け毛に繋がってしまいます。
また、ダイエット中のストレスも自律神経やホルモンバランスに乱れやすくなり、抜け毛の原因になります。
⑤睡眠不足
髪の成長や頭皮は寝ている間に出る成長ホルモンの分泌によって、代謝・修復が行われています。
睡眠不足が続くことで、成長ホルモンの分泌も減ってしまうので、抜け毛の原因になり、心身だけでなく、髪の健康にも悪影響を及ぼしてしまうのです。
⑥頭皮の血行不良
頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な十分な栄養素が毛根に行き渡らなくなり、抜け毛の原因となります。
そして
薬の副作用など・・
このように様々な要因が重なって抜け毛に繋がってしまうのです。
健康な髪の毛ためにも”頭皮の血流”がとても大切！！
全身の血流が良くなることで、頭皮の血流も良くなり、血液と一緒に髪や頭皮にまでしっかり髪に必要な栄養が行き届き、健康な髪の毛が生えてくるのです。
そこでオススメなのが”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しが抜け毛に効果的な理由
①冷え＆血流改善効果
よもぎ蒸しは下半身を中心に全身を温めることでカラダの内側から温まり、血流が促進され、代謝UPに繋がります。
血流が良くなることで、冷えが改善され、免疫力もUP！！
全身が温まることで頭皮の血流も良くなり、頭皮にまで髪に必要な栄養成分が十分に届くため、抜けにくい健康的な髪が生えやすくなります。
頭皮が健康になることで、髪の健康だけでなく、顔のリフトアップにも繋がる嬉しい効果も♪
冷えはカラダだけでなく、髪にも影響を及ぼしてしまうため、冷えを改善することは、髪にとっても良い効果が期待できます。
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よもぎ蒸しで冷え改善！！その効果とは？？温活でカラダもココロもポカポカに♪
②ホルモンバランスの乱れを整える
よもぎ蒸しで、骨盤内の臓器までしっかりと温めることで、カラダ全体の血流が良くなり、お尻の仙骨を温めることでホルモンの分泌を促す効果が期待できます。
女性ホルモンの一つでもあるエストロゲンが増えることで抜け毛に効果が期待できます。
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③リラックス効果
よもぎにはシネオールという香り成分が含まれており、爽やかな香りにはリラックス効果があり、自律神経を整えてくれて、脳を落ち着いた状態へと導いてくれてストレス緩和や快眠にも繋がります。
リラックスすることで自律神経が整いやすくなり、抜け毛を防ぐ効果にも繋がります。
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他にもよもぎ蒸しにはたくさんの嬉しい効果が期待できます♪
よもぎ蒸しの効果について詳しくはこちらから
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抜け毛が気になる方はマントを頭まですっぽり全身まで被って、頭までもしっかりと蒸気をあてると良いでしょう。
そうすることで、血液の巡りが良くなり、頭皮に届く血流量がUPされることで、健康な髪の毛が生えてくるようになり、薄毛や抜け毛のお悩み改善にも繋がります。
よもぎ蒸しは抜け毛・薄毛・育毛効果も期待でき、髪の毛を健康に！そしてツヤツヤにしてくれる強い味方！！
よもぎ蒸しと合わせて行うと良いセルフケアについてご紹介します♪
今すぐできる！抜け毛予防＆対策
①規則正しい生活習慣
髪の毛は、毎日の食事で摂取した栄養素で作られているため
栄養バランスの摂れた食生活は、健康的な髪を作るためにもとても大切。
髪の健康に役立つ栄養素
・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆・乳製品など）
・ビタミン（野菜・豚肉・レバー・大豆 など）
・亜鉛(レバー・カキ・魚介類・煮干しなど）
・アミノ酸（魚・鰹節・ごま）
など・・
これらの栄養素を日々の食事に積極的に摂り入れていきましょう。
②睡眠の質を高める
眠っている間に成長ホルモンが分泌されると言われているため、髪にとって睡眠はとても大切。
そのためにも睡眠の質を上げることが大切なので、 寝室環境を整えたり、就寝前にはスマホやテレビは見ずに、できるだけリラックス
するようにしましょう。
また睡眠時間が短く、特に6時間未満の睡眠時間の場合には抜け毛が増えると言われているため、最低６時間～７時間の睡眠は確保しましょう。
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③ストレスを解消する
ストレスは血流悪化、ホルモンバランスや自律神経の乱れなど髪の毛に悪影響を及ぼし、抜け毛の原因となります。
現代人にはストレスをなくすことは難しいですが、できるだけストレスを溜めないために、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
④頭皮のケア
頭皮環境は髪の毛の成長に大きく関わりますので、頭皮の状態を健康に保ちましょう。
ヘッドマッサージをしたり、育毛シャンプーや自分に合ったシャンプーを選び、正しく洗うようにすることです。
自分の肌質に合ったシャンプーを使い、健やかな頭皮を維持することがとても重要。
姉妹店の ”米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしび”ではお肌＆髪＆環境にも優しい安心・安全なバーデンスのシャンプー＆トリートメントを販売しております♪
こちらの商品はお肌にも髪にも環境にもやさしく、特許も取得しているお酢系の洗浄成分が使われています。
お酢系といってもツンとした独特のにおいはしないので安心！
アトピーや敏感肌の方が使っても安心安全なシャンプー＆トリートメントです。
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～まとめ～
いかがでしたか？
頭皮の血流が良くなることで、健康的で元気な髪が生えやすくなり抜け毛予防、そして育毛にも繋がります♪
抜け毛ケアによもぎ蒸しや、普段のライフスタイルの見直しをして健康な髪をキープしましょう！！
ぜひこちらもご覧ください♪
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
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