女性にとって大きなお肌の悩みとなっているもの
”シミ”
あれ、いつの間にこんなところに”シミ”が？
と加齢とともに現れやすくなる”シミ”は一度できるとなかなか消えてくれませんよね・・
実年齢よりも老けてみえる原因の一つとも言われているため、悩まれている方も多いのではないでしょうか。
美しい肌は、誰もが憧れるものですよね！
そんな気になるシミ改善、予防に！
そして美肌づくりに効果的なのが”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しは、韓国で約６００年も前から伝わる伝統的な健康法。
よもぎやハーブ、漢方などの薬効成分が含まれた蒸気を下半身から直接浴びることで、さまざまな美容と健康効果が期待できます。
でも、ホントなの？！
気になりますよね！
今回の記事ではよもぎ蒸しがシミに効果的な理由、シミの原因や対策法についてもご紹介します。
なぜシミが？！原因について
シミ
皮膚内で作られる”メラニン”という色素が沈着したもの。
原因
〇紫外線
紫外線が肌にダメージを与え、肌は防御反応としてメラニンを生成します。
メラニン色素の過剰な生成により、色素沈着しシミとなることがあります。
〇加齢
年齢を重ねると、肌のターンオーバーが遅くなり、メラニンの排出がスムーズにいかなくなります。
その結果、肌に残りやすくなり、シミに繋がってしまいます。
〇ホルモンバランスの変化
妊娠や更年期などでホルモンバランスが変化することにより、メラニンの生成が過剰になり、シミに繋がってしまいます。
〇肌の炎症や刺激
ニキビやケガによる炎症、摩擦による刺激でメラニンが生成され、炎症が治まった後に、色素沈着によりシミとなることがあります。
〇遺伝
遺伝的にメラニンの生成が多い、またシミができやすい肌質を持っている場合にもシミができやすくなることがあります。
ターンオーバーの乱れでシミが？！
シミとターンオーバーは実は深い関わりがあります。
上記に挙げたような、何らかの原因によってターンオーバーが乱れてしまうことで、メラニンが蓄積して、それがシミとなってしまいます。
ターンオーバー
肌の細胞が新しく生まれ変わる周期のこと
通常、約28日～30日周期で行われますが、加齢や生活習慣の乱れなどでこの周期が乱れることがあります
健康な肌では、メラニンを含む古い細胞がターンオーバーによって肌表面に押し上げられ、最終的には垢（あか）としてはがれ落ちます。
ターンオーバーが乱れると、メラニンを含む古い細胞が肌に残り、色素沈着が進んでシミとなってしまうため、シミ対策にはターンオーバーの乱れを整える”ことは必要不可欠なのです。
よもぎ蒸しはアンチエイジングにも効果的？！カラダの中からキレイを目指しましょう♪
そこで
ターンオーバーの乱れを整えて、シミ対策にオススメなのが”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しがシミ対策に効果的な理由
よもぎ蒸しは、よもぎやハーブ、薬草を混ぜ合わせて煮立て、その蒸気で薬効成分を皮膚から吸収することで、下半身から全身を温める伝統的な民間療法として広く知られるようになりました。
〇よもぎの強力な抗酸化作用
よもぎには強力な抗酸化作用があり、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑える効果により肌の酸化を防ぎ、シミ予防・改善に役立つとされています。
〇血行を促進＆代謝UP！
よもぎ蒸しはカラダを温め、血行を良くします。
血行が良くなることで、肌の生まれ変わりが進みやすく、肌のターンオーバーが促進されるため、シミの改善に繋がります。
〇デトックス効果
よもぎ蒸しの発汗作用により、肌の中に溜まった皮脂や老廃物も除去してくれる効果も期待できます。
これにより、肌の状態が改善されシミの軽減が期待できます。
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〇リラックス効果
ストレスはシミにも大敵！
よもぎの香りに含まれているシネオール（外部リンク）という成分にはリラックス効果があるとされています。
爽やかな心地良い香りがストレスを軽減し、心を落ち着かせてくれるため、肌の調子も整いやすくなります。
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〇栄養成分の吸収
よもぎにはビタミン、βカロテン、レチノールやミネラルが豊富に含まれており、これらの栄養成分をよもぎ蒸しで皮膚から吸収されます。
シミなど、肌トラブルの症状緩和に効果が期待でき、美肌づくりに役立ちます。
そしてシミ対策だけでなく、全身の美容と健康に良い効果がたくさんあります。
ほかにもよもぎ蒸しには嬉しい効果がたくさん！！
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よもぎ蒸しを行うベストな頻度とは？？
よもぎ蒸しは、肌荒れの改善には、はじめは週１〜２回の頻度で行って、効果を実感してきたら、その後は”１ヶ月に１回のペース”で行うことをオススメします。
肌のターンオーバー（生まれ変わり）は約１ヶ月のサイクルだと言われているため、４ヵ月くらいすると肌の細胞が生まれ変わり、美肌効果を実感しやすくなるでしょう。
よもぎ蒸しを続けることで、これらの効果が徐々に現れ、美肌作りに役立つと言われています。
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よもぎ蒸しで美肌＆健康なカラダづくり！！キレイを目指す美肌づくりの秘訣とは？
よもぎ蒸しと合わせて行うとより効果的！！シミ対策
〇栄養バランスの摂れた食事を心掛ける
ビタミンC（ブロッコリー・ピーマンなど）
ビタミンB1・B2（豚肉・卵、魚など）
ビタミンE（ホウレンソウ・アーモンドなど）
〇なるべくストレスを溜め込まない
〇毎日湯船に浸かってカラダを温める
〇質の高い睡眠（睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため、肌のターンオーバーが促進されます）
〇優しい洗顔とメイクで肌への刺激を避ける
〇しっかりと保湿して乾燥を防ぐ
〇ストレス解消のため、リラックスする時間を作る
〇適度な運動
など・・
規則正しい生活でターンオーバー（新陳代謝）を正常に整え、シミ部分のお肌の生まれ変わりを促進していきましょう。
生活を少しずつでも心がけて、体内とお肌の両方をケアしていきましょう！
そしてシミ対策には忘れてはいけない大事なこと・・
それは・・
ズバリ！！
〇外出時だけでなく、室内でも日焼け止めを塗る
〇長時間の外出時・帽子・日傘・サングラスを使用
〇ストール等で肌を保護する
〇美白成分を含むスキンケア製品の使用
紫外線は、シミだけでなくシワやたるみも引き起こすため、日頃からUV対策を心掛け、肌を紫外線からしっかりと守りましょう。
～まとめ～
いかがでしたか？
シミのないキレイな肌づくりのためには、外側からのスキンケアも大切ですが、カラダの内側のケアもすごく大切！！
継続することで、効果を実感しやすくなります。
完璧にやろうとせず、自身で無理なく取り入れられそうなことから、少しずつケアを始めてみてくださいね！
日々のケアを大切にし、ご自身に合った方法で美肌を手に入れましょう♡
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★体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～★
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
★お店の地図はコチラをご覧ください
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
※ご予約はお電話・メール・LINE・ ホットペッパービューティーでも受け付けております。
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