毎月必ずやってくる生理・・
生理痛でお悩みの女性は多いですよね。
生理痛を経験したことがある女性はなんと全体の約８割もの女性が生理痛に悩まれていると言われています。
生理痛が酷くて夜も寝られない・・
生理痛が酷くて憂うつ・・
など・・
生理の症状や出方、辛さは人によって違うため、なかなか他人に相談しにくいもの。
生理時には下腹部の痛み以外にも、腰痛や吐き気、頭痛、食欲不振、イライラなどの心身の症状が出ることもあります。
薬を飲んで症状を和らげている方もおられるかと思いますが、できるだけ薬に頼らず改善できたら嬉しいですよね！
そんな辛い生理痛には”よもぎ蒸し”がオススメです♪
よもぎ蒸しには様々な効果がありますが、生理痛もよもぎ蒸しでケアすることができます！
今回の記事ではそんな生理痛とよもぎ蒸しの関係性や効果についてご紹介します。
生理痛が起きる原因とは？？
生理痛はホルモンのはたらきや血行不良、ストレスなどさまざまな要因で引き起こされます。
生理痛が起きる原因は人によって違いますが・・
生理痛の主な原因
① プロスタグランジン（外部リンク）の分泌量が多い
プロスタグランジンの分泌量が過剰に増えることで、子宮の収縮が過剰になり、子宮が強く収縮し下腹部や腰の痛みから生理痛を引き起こします。
血液を患部に集めて炎症を起こす作用や痛みを強く感じさせる働きがあります。
②子宮の出口が狭い
子宮の出口が狭いために、経血がスムーズに外に流れにくくなり、そこから痛みを感じます。
出産を経験している方だと、子宮の出口が広がるため、生理痛の症状が軽い場合もあります。
③冷えによる血行不良
生理が始まると体温が下がるため、カラダが冷えやすく血行が悪くなります。
血行が悪くなると、プロスタグランジンの分泌量が多くなってしまうため、子宮の収縮が過剰になり生理痛の原因になります。
冷え性の方は特に生理痛が酷くなる傾向があります。
④ストレス
ストレスによって、自律神経が乱れると血行が悪くなり、体温調節もしにくくなり
生理痛に繋がってしまいます。
⑤生活習慣の乱れ
不規則な生活や、睡眠不足、運動不足、食生活の乱れなども血行が悪くなり、生理痛を引き起こしやすい一因となります。
また、ホルモンバランスが崩れやすい時期なので生理痛悪化しやすくなります。
など・・
様々な要因があります。
生理中に起こる病的な症状
月経困難症
生理中の生理痛が非常に酷く、日常生活にまで影響が出るような状態
月経困難症の場合は生理痛以外にもさまざまな症状が現れることがあり、その症状には吐き気・嘔吐、頭痛、疲労・脱力感、食欲
不振、下痢、イライラ、抑うつなど心身に不調をきたします。
生理前に見られる心身の不快な症状
月経前症候群（PMS）
PMSとは” 黄体期（外部リンク）の時期、生理の約1～2週間前から起こる不快な心身の様々な不調のことを言います。
PMSの症状は、人によっても月によっても違い、その症状はなんと２００種類以上もあるとも言われています。
その症状にはイライラ、憂鬱、不安、倦怠感、頭痛、肩こりなど様々な症状が出ます。
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・子宮内膜症でお悩みの方必見！！子宮ケアによもぎ蒸しが効果的な理由
・生理中に起こるもの⇒月経困難症
・生理前に起こるもの⇒月経前症候群（PMS）
あまりにも生理痛が酷く辛い場合には、早めに婦人科を受診しましょう。
毎月必ずやってくる避けられない生理・・
それに伴う辛い生理痛・・
なんとかして痛みを和らげたいですよね？
そんな辛い生理痛には”よもぎ蒸し”がオススメなのです。
カラダを冷やさないという努力はもちろん大切なのですが、それ以上にカラダを温めてあげるということが大切になってきます。
生理痛緩和には下半身を温めて血流を促進することがとても大切！！
よもぎ蒸しで生理痛を緩和しながらも他にもたくさんの効果を得ながら改善していけるなんて嬉しいですよね！
よもぎ蒸しが生理痛に効果的な理由
よもぎ蒸しは韓国で約６００年もの前から伝わる伝統的な民間療法で、全身をマントで覆いよもぎやハーブなどを蒸した蒸気をデリケートゾーンを中心に全身をしっかりと温められて、健康や美容、そして生理痛などの女性特有のお悩み改善、緩和にもとても効果的なのです。
下半身に直接、蒸気を当てカラダの芯から温めるよもぎ蒸しは生理痛改善にとても効果的なのです。
①冷え改善効果
下半身からしっかりカラダの全身まで温めることで内臓も活発に働き子宮や膣などの冷えが改善されることで、血流が良くなり、生理痛の緩和に繋がる効果が期待できます。
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②ホルモンバランスを整える効果
よもぎの成分には、女性ホルモンバランスの乱れやストレスを緩和してくれてる効果が期待できるため、女性ホルモンや、ストレスなどの影響で起こるPMS（月経前症候群）の改善にも役立ちます。
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生理前の不快な症状！！もしかしたらPMDDかも？！よもぎ蒸しでお悩み解消
③リラックス効果
よもぎや他のさまざまなハーブの香りにより、自律神経の乱れも整えてくれる効果が期待できるため、リラックスすることができます。
汗をかくことで心身がスッキリ！リフレッシュできます！
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～自律神経失調症にお悩みの方へ～よもぎ蒸しが自律神経を整えるのに効果的
生理痛の緩和には冷え改善、そして温活が大事なポイントです！！
よもぎ蒸しでを行い、継続していくことで冷えにくいカラダづくりができます。
また 仙骨（外部リンク）周辺を温めることで女性ホルモンの一つでもある”エストロゲン”が分泌され、生理痛を緩和してくれる効果が期待できます。
エストロゲンとは・・
女性ホルモンの一つで、別名卵胞ホルモンとも呼ばれています。
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よもぎ蒸しは、生理トラブルの改善だけでなく、女性にとって嬉しい効果がいっぱい！
カラダが冷えていると痛みが強く出やすいので、とにかく温めていきましょう！
・生理だったので今日は足浴でしたが、それでも汗が滝のように止まらん！！凄い！！
爽快感がクセになってます^ ^！
体質改善を目的に通い始めましたが、最近、月経周期も安定し初めています。疲労回復効果もあり、少しずつ、休日が楽しみになっています。
と効果を実感された方も♪
よもぎ蒸しの詳しい効果について詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
生理痛を和らげるポイント
①カラダをしっかりと温めて血行を良くして、冷え改善（温活）
②ホルモンバランスを整えること
この2つが大事なポイントになります。
生理痛緩和に最適なよもぎ蒸しの頻度とは？？
生理が近づいてきた頃（３日前くらい）によもぎ蒸しに入ることで、子宮が温まり生理痛の緩和に繋がります。
そして生理が終わった直後によもぎ蒸しに入ることもオススメ！
デトックスやダイエットにもオススメのタイミングです。
週１回のペースでよもぎ蒸しがオススメですが、効果を実感するためには継続することが大切なので、効果を実感してきたら、回数を減らして、ご自身の体調に合わせて無理なく続けられるご自身のペースで行うと良いでしょう。
よもぎ蒸しを定期的に継続することにより、血流が良くなり、子宮の中の老廃物をキレイに流してくれて子宮内環境を整えてくれます。
生理痛緩和効果UPのためには？？
①継続して定期的によもぎ蒸しを行う
②サロンの方にアドバイスをもらう
よもぎ蒸しだけではなく、サロンによっては日常生活でのセルフケアなどのアドバイスをもらえることもあります。
よもぎ蒸しサロンには婦人科系にある程度の知識を持っている方が多いので、そのあたりもサロン情報を見てみると良いでしょう。
ともしびでは”温活士”が在籍しており、しっかりカウンセリングをして、お一人おひとりに合ったアドバイスをさせていただきます。
不安やお悩み、おうちでのケアまでも、しっかりサポートさせていただきますので安心してご相談くださいね♪
また、当店にはフェムケア（膣ケア）講師が在籍しておりますので、生理や子宮に関するお悩み、女性特有のお悩み、そして妊活のご相談も可能です
下記よりお気軽にご連絡くださいね♪
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よもぎ蒸しは生理中はできるの？？
生理痛に効果的なよもぎ蒸しですが、残念ながら生理中に行うのは避けたほうが良いでしょう。
生理中によもぎ蒸しを行うことでカラダに悪影響を与えることもありますし、衛生面での問題も起きやすくなります。
その理由についてはこちらから
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生理痛を和らげる方法とは？？
①生活習慣を整える
②カラダを温める
③軽い運動をする
④締め付けない下着や服装
⑤痛み止め薬の処方
⑥鉄分を多く含む食事
⑦ストレス解消＆リフレッシュ
など・・
これらを実践しても症状が酷い場合には婦人科を受診しましょう。
～毎月の生理痛でお悩みの方へ～
生理痛でお悩みの方必見！子宮冷えていませんか？
実は、ナプキンで生理痛がマシになることをご存じですか？
生理痛の原因はさまざまですが、主な原因でもある”冷え”
実は、一般的に利用されている紙ナプキンも、子宮を冷やす要因の１つなんです。
紙ナプキンは、経血を吸い取るために石油化合物の吸収性ポリマーが使用されています。
この吸収性ポリマーは経血を吸収すると冷えるため、ナプキンに直接触れるデリケートゾーンから子宮を冷やすのです。
子宮を冷やさない為には”オーガニックナプキン”がおすすめです！
ノンポリマーのオーガニックナプキンは肌にも優しく、温かみがあって不快なムレやかゆみも軽減してくれます。
生理痛に悩んでいる方は、ぜひオーガニックの紙ナプキンをお試ししてみてください♪
詳しくはこちらから
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～まとめ～
いかがでしたか？
生理痛やカラダの様々な不調の原因は大きな原因は”冷え”にあります！
ぜひよもぎ蒸しでカラダをしっかりと温めて冷え知らずなカラダづくりをしましょう。
生理痛でお悩みの方はぜひよもぎ蒸しの効果をご自身でご体感ください♪
女性の毎月の憂鬱な辛い期間が快適に過ごせますように・・
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★体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～★
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
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