スギやヒノキの花粉症は落ち着く時期となりましたが、花粉は一年中様々な種類の花粉が飛んでいるため、年中花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
花粉症は主に花粉による季節性アレルギー性鼻炎の一種ですが、花粉の時期だけでなく一年中アレルギーの症状が出る通年性アレルギー性鼻炎もあり、同じアレルギー性鼻炎にも２種類あります。
アレルギー性鼻炎にお悩みの方は
くしゃみや鼻水が止まらず辛い・・
鼻がつまって眠りにくい・・
などという経験をされている方も多いのではないでしょうか？
鼻水・くしゃみ・鼻づまりといった症状をもたらす”アレルギー性鼻炎”と”花粉症”
この2つは似たような症状であるため、アレルギー性鼻炎と花粉症は同じだと思っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、アレルギー性鼻炎と花粉症は症状が似ているものの、実は違いがあります。
そしてそんな辛い症状に”よもぎ蒸し”が効果的だということをご存知でしょうか？
よもぎ蒸しには“アレルギー性鼻炎や花粉症”の緩和や改善が期待できると言われています。
今回の記事ではそんなアレルギー性鼻炎とよもぎ蒸しの関係性やセルフケアについてもご紹介します♪
できることなら、お薬に頼らず治したいですよね！
よもぎ蒸しで免疫力を高めて、アレルギーに負けない健康なカラダづくりをしましょう！
アレルギー性鼻炎の種類
アレルギー性鼻炎には、一年を通して症状が続く”通年性”と決まった季節だけに症状が出る”季節性”があり、発症の原因が異なります。
①季節性アレルギー性鼻炎
季節性アレルギー性鼻炎は主に花粉が原因になって発症する鼻炎で花粉症と呼ばれています。
花粉が原因で、主に花粉の飛散季節に症状が出ますが、花粉は一年中を通して飛んでいるため、長期間症状に悩まされる方も多いようです。
症状
くしゃみ
鼻水
鼻づまり
目の痒み
腫れ
肌荒れ
湿疹
など・・
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・辛い花粉症にお悩みの方へ！花粉症によもぎ蒸し効果的ってホント？
②通年性アレルギー性鼻炎
通年性アレルギー性鼻炎の主な原因は、カビやダニ、ホコリなどのハウスダスト、ペット（犬、猫、ウサギ、ハムスターなど）の毛や昆虫など。
季節を問わず、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどのアレルギー症状が現れ、その症状は１年中持続します。
症状
くしゃみ（連続して起こり、回数が多い）
鼻水
鼻づまり
目の痒み
のどのかゆみ、違和感
肌荒れ
など・・
※症状の出方には個人差があります。
花粉症に悩まされている人も多いですが、通年性アレルギー性鼻炎も日本人の約4人に1人がかかっていると言われている身近な病気でもあります。
日常的に頻繁にくしゃみや鼻水が出たり、鼻づまりの症状にお悩みの方は通年性のアレルギー性鼻炎かもしれません。
原因となる物質が異なるだけで、鼻の粘膜で起こるアレルギー反応は季節性も通年性も同じです。
体質改善をしてアレルギーに負けないカラダづくりをして症状を緩和しましょう！
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そんなアレルギー性鼻炎の辛い症状にお悩みの方にはよもぎ蒸しが効果的♪
辛いアレルギー性鼻炎によもぎ蒸しが効果的な理由とは？？
よもぎ蒸しは、よもぎやハーブ、漢方などの煎じた蒸気をダイレクトに下半身から全身を温め、よもぎの薬効成分を効率よく体内に摂り入れることで、様々な不調改善に役立つ効果が期待できる韓国で600年以上前から行われている伝統的な 民間療法（外部リンク）。
よもぎは昔から”万能薬”として外用としても内服としても活用されている歴史があり、今では温活の一つとしても注目を浴びています。
よもぎ蒸しについて詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
①浄化＆消炎作用
よもぎに含まれるクロロフィルは、血液を浄化し、消炎作用、そして強い殺菌効果があり、肌・粘膜・血液を浄化するとともに消炎（炎症を治す）作用があると言われています。
アレルギー症状で弱まった粘膜の炎症やかゆみを軽減する効果が期待できます。
②皮膚や粘膜の保護作用
よもぎに含まれる成分の”ナイアシン”は皮膚や粘膜を正常に維持してくれる働きがあるため、アレルギー性鼻炎の緩和に効果が期待できます
ナイアシンについてはこちらから
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③温熱効果で免疫UP！！
免疫が正常に機能する体温は３６.５度で、体温が１度上がると免疫力は５～６倍にUPするとも言われています。
よもぎ蒸しでカラダの芯から温まり、血流が良くなり、冷えも改善されることで、カラダが本来持っている自然治癒力の効果で免疫細胞が活発に働き、免疫力が高まり、アレルギー症状も緩和されると言われています。
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④デトックス
カラダが温まり、血液の巡りが良くなることで、カラダの中の毒素や不要な老廃物を汗とともにカラダの外に排出してくれます。
そして腸内もデトックスされてキレイになることで、腸内環境が整い、免疫細胞が正常に働き、アレルギー症状を抑えてくれる効果も期待できます。
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※よもぎ蒸しの効果には個人差があります
鼻づまりや喉の不快感も軽減！！おすすめのよもぎ蒸しの入り方
よもぎ蒸しでは、よもぎの蒸気が全身に行き渡るよう、マントの中に顔もスッポリ入れた状態で、お顔にもよもぎの蒸気を当ててあげると鼻詰まりや喉も潤いやすくなり、スッキリ爽快！！
目が痒くなる方
目が痒くなる場合には、座器（椅子）の前に座って、よもぎの蒸気をしっかり目にあててマントをすっぽりと頭まで被って蒸気を顔にあてる座り方がオススメ。
目を見開いて、パチパチと瞬きをすることで、痒みが緩和されやすくなります。
鼻づまりが気になる方
よもぎ蒸しの時に蒸気をしっかりと鼻から吸い込み、そして深呼吸することで、鼻づまり、喉のかゆみ、いがいががとれやすくなります。
鼻から吸って鼻から吐くを繰り返すことにより、鼻通りが良くなると言われています。
喉のイガイガが気になる方
よもぎ蒸し時の蒸気を口からゆっくり吸ってゆっくり口から吐いてみてください。
喉のイガイガが緩和されやすくなりますよ。
またお肌も保湿されて潤い、美肌効果も期待でき、一石二鳥♪
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よもぎ蒸しは続けることが体質改善にもとても大切！！
体質を改善するためには個人差はあるものの、約3か月程度はかかると言われています。
よもぎの薬効成分は”約５日間は体内に残っている”と言われているため、薬効成分がなくなってしまう前に、定期的に続けてよもぎ蒸しを行うことで、少しずつご自身のカラダの変化を感じることができるでしょう。
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・よもぎ蒸しを行う頻度はどれくらいがベスト？？目的別に効果を得られる理想の頻度について
無理なくご自身のペースで定期的に続けることで効果を実感しやすくなることでしょう。
アレルギー性鼻炎の対策として、よもぎ蒸しを取り入れてみてはいかがでしょうか。
よもぎ蒸し以外にもセルフケアも合わせて取り入れることでより効果的です！
ここでは
通年性のアレルギー性鼻炎の予防＆対策についてご紹介します。
①空気清浄機を置く
空気清浄機は、室内のアレルギーの原因物質の除去にとても効果的です。
②加湿器
快適な部屋の湿度は40〜60％だと言われていて、湿度が低すぎると 鼻・肌・目が乾燥します。
ただし60％以上だとダニが繁殖しやすくなるため、適度な湿度を維持することが大事です。
除湿器の使用も効果的です。
③部屋の掃除をこまめに行う
アレルギー性鼻炎を改善するには部屋を定期的に掃除をして部屋を綺麗に保つことで、アレルギー症状を軽減でき、ハウスダストやカビ対策にもなります。
詳しくはこちらの記事から
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④寝具類のこめまな洗濯
寝具類にはダニの好物であるフケや皮膚片が付着しているため、こまめにシーツやカバー類など洗濯をして除去しましょう。
⑤規則正しい生活習慣
正常な免疫機能の働きを保つためには規則正しい生活を心がけて、そしてできるだけリラックスする時間を
意識的に作るようにしましょう。
⑥食生活の見直し
アレルギー症状を緩和するためには腸内環境を整えることが大事です。
毎日の食事の中に腸内環境を整えられる食べ物や飲み物を積極的に摂り入れるようにすると良いでしょう。
”ビフィズス菌”や”乳酸菌”を含む善玉菌を増やす食べ物や、”食物繊維”など善玉菌のエサになるものをバランスよく摂取するとよいでしょう。
またカラダが温まる食べ物も摂り入れながらバランスの良い食事で自然治癒力や免疫力を高めましょう。
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・”食べる腸活”で腸内環境改善！！摂り入れるべきオススメの食材
～まとめ～
いかがでしたか？
よもぎ蒸しは辛いアレルギー症状を緩和してくれる強い味方です。
できるならお薬に頼りたくないですよね・・
アレルギーに悩まさせることなく、快適な毎日を過ごすためにも、普段の生活の中にセルフケアを取り入れながら心身ともに健康なカラダづくりで毎日を快適に過ごしましょう♪
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〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
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