9月に入り、夏の暑さが和らぎ、過ごしやすくなる秋の季節。
ですが、この季節は大気の乾燥により、肌トラブルが増える時期でもあります。
秋は寒暖差が激しい季節の変わり目の時期でもあるため、お肌の悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？
【全国の20代～40代女性“秋の肌悩み”についてアンケート】
アンケートの結果から80％の女性が夏から秋にかけての季節の変わり目に肌トラブルを実感していることが分かりました。
引用元：株式会社エクラ
秋は１年の中で肌が荒れやすい季節とも言われており、お肌は敏感に季節を感じとっているためお肌に様々な影響を及ぼしてしまいます。
放置することで、冬のダメージも加わり肌の状態はさらに深刻化してしまいます・・
そのためにも早めのケアが大切！！
またそんな秋の肌トラブルの改善にオススメなのが”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しには美肌へと導いてくれる嬉しい効果が期待できます。
今回の記事ではよもぎ蒸しが肌トラブル改善に効果的な理由、そして秋の肌トラブルの原因やケア方法もご紹介します。
秋に起こる肌トラブルを少しでも軽減するために気を付けたいポイントを知って、トラブル知らずの美肌を目指しましょう！
秋の肌トラブルの原因とは？？
秋は、夏の疲れが肌に現れやすい季節で、肌の調子が悪くなりやすい秋には主に以下のような原因があると言われています。
乾燥
秋は湿度が低下し、空気が乾燥しやすくなり、お肌も乾燥し、皮膚のターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能も低下しやすくなるため、肌の水分が奪われやすくなり、様々な肌トラブルに繋がってしまいます。
気温の変化
秋になると気温が下がりその変動により肌が敏感になりやすい時期。
これにより肌のバリア機能が低下し、肌が乾燥しやすくなります。
紫外線ダメージ
夏に受けた紫外線のダメージが秋に現れやすく、その影響で秋になるとシミやしわ、くすみ、肌のハリの低下などに繋がってしまいます。
花粉
秋には、イネ科、ブタクサやヨモギなどの花粉が飛散し、これが肌に刺激を与え、アレルギー症状を引き起こしてしまうこともあります。
また、ダニの死骸がアレルギーの原因となり、肌トラブルを引き起こすことも・・
ダニ
秋はダニによる肌トラブルが増える季節。
空気が乾燥する秋から冬にかけて、ダニの死骸や糞が空気中に舞い上がり、皮膚の炎症や痒みなどのアレルギー症状を引き起こす原因となってしまいます。
ストレスと生活習慣の変化
季節の変わり目は環境の変化もあり心身の体調を崩しやすく、ストレスが増えることも肌トラブルの原因となってしまいます。
など・・
これらの要因が重なることで、肌のバリア機能が低下し、肌荒れが起こりやすくなります
秋の肌トラブルのお悩み改善！よもぎ蒸しの効果について
よもぎ蒸しは、専用の椅子に座り、よもぎやハーブ、漢方などの蒸気を下半身のデリケートゾーンから全身を温めて血流を良くすることで美肌効果だけでなく、女性特有の症状改善や心身の健康にも効果的な韓国発祥の民間療法で温活の一つでもあります。
血行促進＆デトックス効果
よもぎ蒸しの蒸気でカラダが温められることで血流が良くなります。
蒸気の温熱効果で毛穴が開き、毛穴の汚れや余分な皮脂や不要な毒素を表面に浮かせることで、汗と一緒に、肌の中に溜まった皮脂や老廃物を除去してくれる効果も期待できます。
保湿効果
よもぎに含まれているクロロフィルの成分である有機ゲルマニウムは保湿力にも優れており、乾燥による肌の痒みや赤みの改善にも効果的です。
毛穴の浄化
よもぎ蒸しの蒸気で毛穴が開き、皮脂や汚れを浮き出させることで、毛穴の詰まりが解消され、浄化してくれます。
炎症の抑制
よもぎに含まれる成分のクロロフィルには、浄血、殺菌、抗酸化、抗ウィルス、抗炎症、代謝、血行促進などの作用があり、炎症を抑えて、毛穴のトラブルを改善し、肌を健康に保ってくれます。
自律神経＆ホルモンバランスの調整
よもぎに含まれる成分が自律神経を整え、ホルモンバランスを調整することで、肌の状態が改善されます。
リラクゼーション＆ストレス解消
よもぎの香りに含まれているシネオール（外部リンク）という成分にはリラックス効果があり、爽やかな心地よい香りがストレスを軽減し、心を落ち着かせてくれるため、心身のバランスが整いやすくなります。
また心身の疲れが癒されることで、質の良い睡眠へと促し、肌の健康をサポートしてくれます。
ほかにもよもぎ蒸しには嬉しい効果がたくさん！！
詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
・【大阪】でよもぎ蒸しができる！！おすすめサロンをご紹介♪効果についても解説
よもぎ蒸しを行うベストな頻度とは？？
よもぎ蒸しは、肌荒れの改善には、はじめは週１〜２回の頻度で行って、効果を実感してきたら、その後は”１ヶ月に１回のペース”で行うことをオススメします。
肌のターンオーバー（生まれ変わり）は約１ヶ月のサイクルだと言われているため、４ヵ月くらいすると肌の細胞が生まれ変わり、美肌効果を実感しやすくなるでしょう。
よもぎ蒸しで全身が温まり、カラダと同様にお肌もデトックスされることで美肌へと導いてくれる効果が期待できます。
そして定期的によもぎ蒸しを継続することで、肌のデトックス効果を高め、肌荒れを治すサイクルを整えることができ、効果を実感しやすくなるでしょう。
詳しくはこちらの記事から
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よもぎ蒸しの効果的なベストな頻度は？！目的別のオススメの頻度
秋の肌トラブルにお悩みの方は美肌と健康のためにもぜひセルフケアの一つとして”よもぎ蒸し”をライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。
よもぎ蒸しで、早めに冬の乾燥対策をしましょう！
よもぎ蒸しと合わせて行うとより効果的！！秋の肌トラブルを防ぐためのセルフケア
①紫外線対策
秋でも紫外線は降り注いでいるため、日焼け止めや、外出時には帽子やサングラスでお肌を保護しましょう。
②十分な睡眠
睡眠不足が続くと、ターンオーバーが遅くなり、肌が荒れやすくなります。
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは、夜の22時から深夜2時の間に多く分泌されるたと言われているため、その間には就寝ししっかりと睡眠をとるようにしましょう。
また質の良い睡眠を心がけることも大切です。
③カラダを温める
冷えはお肌にも大敵。
カラダが冷えると、血の巡りや代謝が悪くなり、肌に栄養が行き届かなくなってしまいます。
ウォーキングやストレッチなどの運動でカラダを動かしたり、ゆっくりと湯船に浸かることで全身が温まります。
また冷たい飲み物や食べ物の摂取はカラダを冷やしてしまうため、できるだけ控えましょう。
④優しく洗顔＆ 保湿をしっかりと行う
秋は湿度が低下し、肌が乾燥しやすくなります。
お肌を守るために、洗顔はお肌に刺激を与えないように優しく行い、洗顔後は乾燥を防ぐためにもすぐに保湿を行いましょう。
保湿効果の高い化粧水や乳液、クリームを使用して、肌の水分をしっかりと保ちましょう。
⑤ストレス管理
ストレスは肌トラブルの大敵。
適度な運動、趣味など好きな事を楽しむことでリフレッシュしてストレスを軽減しましょう。
これらのセルフケアを自身のできる範囲で実践して、秋の肌トラブルを予防し、冬に向けて健康な肌を保ちましょう！
～まとめ～
いかがでしたか？
トラブル知らずの美肌を保つためには秋にもしっかりとお肌のケアが大切です！
美は１日にしてならず♡
季節問わず、１年中健康的な肌状態をキープしましょう！
カラダの内側からキレイになることでお肌の調子も良くなるため、セルフケアによもぎ蒸しをとりいれながら、日々のケアを大切にし、ご自身に合った方法で美肌を手に入れましょう♪
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★体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～★
〒 556-0015
大阪府大阪市浪速区敷津西2-2-17ローズコート1階
【アクセス】
大国町駅南改札6番出口から徒歩1分◆
JR今宮駅・南海今宮戎駅から徒歩7分【大国町駅から】南改札6番出口を出て右フタバクリーニング側の道へ進みます。
しばらく歩くと1つ目の交差点を左折して進みます。
しばらくすると左側、自転車ロッキーズの隣にともしび～ミネラルよもぎ蒸し～がございます。
★お店の地図はコチラをご覧ください
TEL / 06-6586-6630
営業時間／ 月・木・土・日: 10:00～19:00
金: 1 3:00～22:00
定休日／ 火・水
✉mail/ tomoshibi.daikokucho@gmail.com.
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